不爱零食的主妇，不是好白领

　　秋季摄生应注重护阴润燥，以养肺为先。秋天空气干燥，加之人体在夏日津液耗损，轻易呈现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、糠衷等“秋燥”现象；是以滋阴润燥成为遴选秋季零食的关头！好的抽屉零食能让你在解嘴馋同时把秋季摄生这事顺便Hold住，一吃两得，何乐而不吃？

　　秋季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关头，枇杷别名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。声名枇杷自己能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏金银花等清火润肺的中药，在干燥的季节里津润肺部。

　　摄生指数：★★★★☆

　　举荐产地：福建

　　健康tips:枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

　　对眼睛好！提到蓝莓，巨匠有口皆碑的是它明目的功能，那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂,殊不知除此之外有超级水不美观之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的秋季，能很好增强我们自身的机体功能！

　　摄生指数：★★★★☆

　　举荐产地：黑 龙江

　　健康tips:新奇蓝莓有轻泻浸染，腹泻时勿食。

　　秋季的非凡天色很轻易激发各类的皮肤问题，龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，是历史悠长的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的珍贵药物，首要以珍贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成，龟板含有各类氨基酸，其中七种为人体不能廉价但必需的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，其性温顺，不凉不燥，老小皆宜，滋阴补肾、、消弭暗疮、调剂脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，晋升人体免疫力。

　　摄生指数：★★★★★

　　举荐产地：福建

　　健康tips:月经时代及妊妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

　　作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，在发胖高抛却的秋季，是所有女性可以安心食用的甘旨小食。海苔浓缩了紫菜傍边的各类B族维生素，能有用预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，辅佐我们连结皮肤的润滑健康。

　　摄生指数：★★★★

　　举荐产地：青岛

　　健康tips:海苔富含碘化钾和碘化钠，甲状腺病人不建议食用。

　　杏具有护肤养颜的浸染，这是因为它能在秋季辅佐肺部降气，让肺气能濡养我们的肌肤，多吃杏肉还可以消弭人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的浸染，经常食用还可生津开胃，是以咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食用。

　　摄生指数：★★★★☆

　　举荐产地：新疆

　　健康tips:糖尿病患者不宜吃杏或杏制品

　　摄生指数：★★★★☆

　　举荐产地：河北

　　健康tips:伤风伤风、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。

　　“日食三枣，青春不老”红枣有“青春不美观”和“活的维生素丸”之称，性味安然安祥、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功能。阿胶枣里特意添加了东阿阿胶(000423,股吧)每100g含卵白质≥2g，营养丰硕；口感甜润，好吃滋补；并有多种食用体例，是office里最佳休闲小吃啦。

　　摄生指数：★★★★☆

　　举荐产地：山东

　　健康tips:阿胶性粘滞，脾虚乏健之人当慎用。