“量化自身”，白领晒饮食数据

　　“上班的路上，我一共走了1863步，耗损了约65年夜卡的热量，早餐摄入近439年夜卡。”日前，一些白领起头在健身社交网站上晒自己的行为量和饮食记实。这种健身模式，源自美国的“量化自身”风潮，现在已传入国内。对比传统健身模式，数据统计和社交收集平台能让健身效不美观变得更好，也让人们体味到更多的行为乐趣。

　　健身追踪器陪同每一天

　　上午8点，一杯牛奶，两片全掠面包，白领王蜜斯吃完了她的早餐，把一枚看上去像是MP3播放器的小工具夹在领口后，选择步行去公司上班。经由15分钟的旅程，来到办公桌前的王蜜斯打开电脑，做的第一件事就是登录一个名为“咕咚网”的网站，将适才吃的工具输入小我主页。页面显示，她年夜这顿早餐中摄入了近439年夜卡的热量。接着，王蜜斯取下“MP3”，与她的电脑毗连。很快，页面弹出一个提醒：上班的路上，一共走了1863步，耗损了约65年夜卡的热量。

　　据王蜜斯介绍，这是一个能辅佐她减肥健身的社交网站。她所佩戴的电子设备，是该网站开发的“健身追踪器”。它的焦点元件是一个计步器，能统计自己一天内的所有行为量，只要与电脑相连，就可以将行为数据上传到网站上。睡觉时，王蜜斯将健身追踪器放在枕边，它会按照翻身等动作来“感知”用户的睡眠质量。饮食方面，王蜜斯输入一日三餐的饮食后，咕咚网就能剖析出她摄入的热量总和。

　　天天，王蜜斯城市在网站上晒一晒各项数据，与“粉丝”分享

　　她的减肥成不美观。“看来光步行上下班还不够，下了班我得去健身房慢跑，把早餐午餐的热量都耗损失踪。”昨天，王蜜斯发布了这样一条新帖，因为网站统计显示，她的行为量还不够。

　　白领插手“量化自身族”

　　据体味，这种在互联网上展示自己行为、营养数据的健身模式，源自于美国的“量化自身”仿?樱在美国，“量化自身”的快乐喜爱者会使用计步器、心率计、脑电波传感器等设备收集纺暌钩自己行为量、心率、睡眠质量的数据。他们还会把这些数据上传至CureTogether （意为“配合治疗”）、PatientsLikeMe（意为“像我一样的病人”）等社交网站，与网友分享和交流。经由过程这些线上线下的勾当，他们能在健康行为上做出更好的选择，制订加倍科学的健身打算。

　　现在，这股“量化自身”的风潮已传入我国。在咕咚网上，不少白领当起了“量化一族”。该网站的健身追踪器能把人们走路、健身、扫除卫生等各类勾当所耗损的热量都采集下来。

　　小沈是一名新近插手“量化一族”的白领，他天天最关心的是有没有完成当天的行为方针。据介绍，网站会按照他的春秋、身高、体重等指标设定一个行为方针。网站显示，小沈的行为方针是“天天步行1.2万步”，而健身追踪器会告诉他天天完成了这个方针的百分之几，有没有超额完成，使他对自己的行为量一目了然。

　　社交网站增添健身乐趣

　　此外，社交网站也是“量化自身”不成或缺的载体。王蜜斯告诉记者，在社交网站上，话苄良多粉丝和她互动，督导她的健身情形。“如不美观我今天超额

　　完成使命，他们会给我加油鼓劲。如不美观我的数据不达标，他们就会提醒我，叫我别偷懒。”在她看来，比起纯挚去健身房办一张会员卡，一小我静心苦练，SNS健身模式的趣味性更强，让她能坚持下去。

　　记者体味到，美国的“量化自身族”年夜多已具备精采的行为习惯，所以他们主若是年夜数据中追求加倍科学高效的健身模式。而国内的良多白领还缺乏自立磨炼的意识，所以他们操作健身追踪器和社交网站，是为了督促自己多行为，激发健身的乐趣。业内助士暗示，跟着科学健身、合理饮食的理念在国内的不竭传布，会有更多的白领借助这类 “量化自身”SNS网站，养成自动健身的习惯，并经由过程数据剖析，找到最适合自己的行为模式。 来历：新闻晚报