白领光鲜背后：没时间相亲恋爱 精神严重透支

　　日前，北京一位23岁女白领因急性胃溃疡“过劳死”、生前还曾忍痛加班的微博震动了收集。持久加班、熬夜、天天晚上9凳?晚餐……良多年青人都年夜中若隐若现地看到自己的影子，工作与保留压力的话题再次引起了巨匠心中的共识。

　　我们身边的年青白领们，都在以一种什么样的状况工作和糊口？是否感应知足与幸福？记者发芽拜访发现，白领们的糊口并不是想象中的光鲜亮丽、有滋有味，巨年夜而无形的压力使劲挤压着他们。

　　工作太忙

　　“凤凰男”没时刻相亲恋爱

　　今年29岁的小张有一份令人恋慕的工作，在一家知名信息与通信公司西安分公司做营业主管，年薪30万。用时兴的话说，小张是个名副其实的“凤凰男”，巨细县城考上了年夜学，找工作时脱颖而出应聘到了此刻的公司，在西安也早已有房有车。然而说起此刻的糊口，小张用得最多的两个词就是“累”、“孤傲”。经常对着电脑伏案工作，小张的眼睛是高度近视，还患有颈椎病。

　　早上9点上班，晚上十一二点才下班，周一到周五天天如斯，就连周末也凡是要加一天班。“身边的同事都和我一样，深夜才拖着倦怠的身体回家，累得连多动一下的实力都没有，倒在床上就睡着了。干我们这份工作啊，得是‘超人’！”小张自嘲着说，找男伴侣就要找这样的，多结壮啊，也不用担忧他是不是下班背着女伴侣跑出去瞎玩，因为他到?净时刻也没精神。

　　“不工作的时辰，就感受自己被抽暇了，空虚孤傲。”小张告诉记者，因为工作太忙，没时刻逛街、没侍旧僳会、没侍旧速动，节沐日歇息了，也凡是“宅”在家，打游戏、看片子。此刻29了，小张还没有女伴侣，他说，之前的女伴侣就因为自己没时刻陪她最后分手了，此刻经常有同事给他介绍，他却没时刻相亲、恋爱。

　　压力太年夜

　　女白领外表顽强精神严重透支

　　刘女士是一家公司的营业主干，工作的压力让她精神严重透支。“工作时处处联系营业，下班了要请客户吃饭，赔笑脸、说连自己听了都感受肉麻的奉承话，还免不了喝酒。一小我的时辰就感受连笑都笑不出来，不想和别人措辞，想把自己封锁起来。”刘女士说，都不知道我拼命工作是为了什么，糊口出格空虚无助，工作中的同事间概况上不错，现实上因为益处竞争，没有能谈心的，以前的同窗也疏于联系，身边连个能措辞的人都没有，什么事都得自己背着。“我上班时假装乐不美观、顽强，可持久的压力让天天晚上做梦都是跑营业、完成使命，还会经常年夜梦中惊醒，患上了神经虚弱。”

　　据世界卫生组织发芽拜访，全球有75%的人处于亚健康状况，这其中白领女性亚健康的比例更是高达85%以上。记者发芽拜访发现，白领普遍存在不良的心理健康问题，腰痛、颈痛或背痛、睡眠问题、头痛头晕、胃痛和消化不良等心理症状已经成为白领最为常见的办公健康困扰。

　　糊口不纪律

　　一周一小时的行为时刻都没有

　　在记者随机察访的20位年青白领中，有7人暗示“压力很是年夜”，有10人暗示“压力斗劲年夜”，只有3人暗示“压力较小”。6人“经常加班3小时以上”，8人“经常加班2小时摆布”。压力年夜的白领所年夜事的职业较多的是：媒体工作者、发卖、财政人员、银行员工、计较机类职业。

　　在他们间，记者发现了几点共性，糊口不纪律、缺乏行为、节沐日都喜欢当“宅男宅女”。

　　在外企工作的宋师长教师坦言，自己已经想不起来上一次做行为是什么时辰了。他说，以前年夜学时是校队的足球健将，上班往后，一心扑在工作上，十分困难歇息了，也是在家睡觉。“我也知道工作压力年夜，应该多做些行为调节，放松身心，去年我还办了一张健身年卡，可日常平常真是太忙了，歇息时也经常在家加班，一周连一个小时的行为时刻都没有，一张年卡只去健身过一次，剩下的就是去偶然洗个澡。”

　　“其实我是个挺活跃好动的人，但工作其实太忙，别说健身了，就是天天按点吃饭都是一种奢望。”年夜事设计工作的何女士说，胃药和头疼药是她包里必不成少的，持久糊口不纪律让春秋不年夜的她身体虚弱，落下了“老短处”。

　　心理专家

　　年夜某种意义而言，不少年青人的生命健康，正在连轴转的工作损耗中提前衰老，正如一台不竭运转而贫窭维护的机械。陕西师范年夜学心理健康教育研究中心主任陈青萍说，竞争再激烈，糊口再繁重，也不能健忘要善待自己。

　　“在社会竞争如斯激烈的今天，白领‘过劳死’的悲剧并不少见，去年弃世的普华永道25岁女硕士也是一样。”陈青萍说，为了过上更好的糊口，用健康换取工作，用过度的委靡去博得现实的保留，这已经是一种社会现实。身在职场的年青人不得不变身为“拼命三郎”，用青春去赌明天。而拼的目的，年夜都是为了生计和责任，为了升职加薪、买房买车、成婚哨子、赡养怙恃、给后世攒钱……这些都强逼着年青人疲于奔命，连自己的健康也轻忽了，导致饮食没有纪律、缺乏行为和磨炼、情感压制焦炙。

　　陈青萍说，工作是一件长久的工作，对工作，年青人当然要尽心全力，但同时要善待自己，自动调节，学会排遣压力、调整心态，有松有弛。给自己多一些空间，在歇息的时辰转换神色，即使没有前提外出旅游，经常听音乐、看书、看片子也是对神色的放松。更主要的是，要长于打开自己的心里，将心中的郁结倾吐出来，和别人沟通，缓解工作压力。

　　健康贴士

　　记住五点保健康

　　一、改变不良的糊口习惯：尽量避免今夜熬夜，保证充沛的歇息，戒烟，适度喝酒，更应杜绝二手烟，同时节制体重，避免过度肥胖。

　　二、积极行为吉日常糊口中天天30分钟的身体勾荷戈不成少，工作时按时歇息，做一些伸展行为，这是预防心脏病的最有用体例。

　　三、健康饮食：尽量避免不卫生的饮食，不要天天食用快餐，白领最好为自己和家人筹备健康的饭菜带餐。

　　四、心理调节：学会打点自己的情感，使心态平稳；注重疏浚沟通负面情感，节制急躁、焦炙情感，缓解人际关系矛盾；张弛有道，完成一项繁重工作后要进行恰当的歇息。

　　五、按期进行心血管系统搜检：如动态心电图、血脂、血糖、血压等，评估心血管功能状况。