孕前营养食谱：猕猴桃香蕉汁-营养饮食

　　材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

　　做法:

　　1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

　　2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。

　　3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

　　推荐理由:

　　猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。