女性在月经期不要多吃盐-营养饮食

　　专家指出，经期捶背对女性来说可不是什么好习惯。此外，还有6种不好的习惯也要改正。

　　专家:

    的确有很多女性在月经期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍。为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们忍不住捶打自己的背部。这种做法虽然会暂时缓解腰部感觉到的酸痛，但腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起月经过多或经期过长。专家提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的还可以局部热敷。

　　在月经期除了不宜捶背外，专家指出女性还经常犯六个错误，因此女性该注意以下方面：

    一是不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

    二是不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。

    三是不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。

    四是不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。

    五是不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

    六是不要高声叫喊，更不要去唱卡拉OK，否则容易导致声音嘶哑。