准妈妈服叶酸的注意事项-营养饮食

　　据专家介绍，叶酸是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。

　　有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，其作用对孕妇尤其重要。但过多的或者不合时宜的一味补充叶酸也会对身体造成伤害，准妈妈不妨看看下面的内容，掌握一些服用叶酸时的注意事项。

　　孕前三个月开始补叶酸

　　通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。在孕早期，再服用三个月叶酸，到了孕晚期，再根据情况，在医生指导下服用适量的叶酸。

　　叶酸不能与维生素C同服

　　叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相抵触，所以如果需要同时补充，避免吸收率影响，两者服用的时间最好相隔半个小时以上。

　　叶酸的副作用

　　1、服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收，锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓，低体重儿增加。

　　2、叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，容易诱发病人惊厥发作。

　　3、部分病人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症。

　　4、大剂量服用叶酸可出现小便色黄现象。

　　5、叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期现象，导致胎儿神经系统发育不健全。□林丽