准爸爸也要补叶酸你了解吗-营养饮食

　　准妈妈要补充叶酸，这大家都知道，可准爸爸也要补充叶酸，这你了解吗？

　　沈阳市医学院沈洲医院妇产科主任梁桂云表示，叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

　　梁桂云介绍说，从优生的角度讲，准爸爸最好每天补充叶酸400微克，可以一直补充到妻子怀孕为止，不过作为保健，长期保持每天400微克的量也可以。叶酸是制造新细胞和遗传物质的基本营养元素，它能够减少宝宝患脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。如果计划要宝宝，一定要确保准爸爸的饮食中包含锌、叶酸和其他富含抗氧化剂(如维生素C)的食物。(记者 崔扶尧)