孕前保健应知道的小常识--准备怀孕

　　接待过不少计划妊娠的年轻夫妇，提出的许多问题都让我深深体会到他们盼望健康，平安怀上宝宝的迫切心情，在此就比较有代表性的一些问题列出了几条建议，分享给大家，希望对备孕家庭能有所帮助。

　　1.女性的最佳育龄到底是多大

　　女性的最佳生育年龄应该是25岁到30岁，最迟不要超过35岁。超过35岁以后生育，容易出现诸如妊娠期糖尿病、妊娠高血压、羊水过多等多种疾病；而且生下来的孩子质量也不会很高，容易出现畸形。

　　2.怀孕前需要做哪些检查

　　怀孕前女方需要白带常规检查：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染以及阴道炎症等疾病。妇科B超检查：孕前检查项目中的B超检查可以有助于了解子宫发育的情况，是否有子宫畸形、子宫肌瘤及子宫腺肌症，卵巢内是否有囊肿等。优生四项检查包括：风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒以及弓形体检查。因为这些特殊的病原体有可能引起胎儿宫内感染，同时也是造成新生儿出生缺陷的重要原因之一。乙肝及肝功能检查：如果有乙型肝炎或携带乙型肝炎抗原，可以做及时的处理，避免母婴垂直传播。

　　3.对于乙肝大三阳患者，孕前更应注意啥

　　大三阳患者如果要怀孕，最好是在肝功能和乙肝病毒DNA都正常的情况下，这样怀孕时机是比较好的，然后在怀孕后的7、8、9三个月注射乙肝免疫球蛋白，这样能起到阻断的作用。

　　在孩子出生后24小时内和1个月后分别注射两次免疫球蛋白，生后0、1，6个月注射乙肝基因重组疫苗，阻断率能达到90%。

　　4.备孕时紧张焦虑对怀孕的影响及怎样缓解

　　精神因素可以引起不孕症，大约有5%的不孕症是由精神因素引起的。当人类精神紧张时，机体会发生应激反应，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，儿茶酚胺的浓度增加，下丘脑和垂体合成的内啡肤增加，泌乳素的释放也增加。所有这些激素的变化都影响正常月经周期的调节，抑制促性腺激素释放激素 (GnRH)的分泌及垂体对GnRH的反应，干扰卵巢幽体激素的合成，其结果导致排卵障碍而造成不孕。因此，应该保持乐观心情和积极的处事态度，缓解和消除紧张情绪，精神彻底放松更有助于妊娠。

　　5.有孕史，但发生胚胎停育行清宫术，下次妊娠前应该注意什么

　　连续2次及2次以上自然流产医学上称为复发性流产，这类患者在下次妊娠前要注意以下几点：1.注意个人卫生，尤其注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。2.生活规律，要养成良好的生活习惯，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。3.慎房事，对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应严禁房事。4.保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧。5.合理膳食，怀孕前三个月开始服用叶酸，主要作用是可以预防胎儿神经血管畸形和唇裂，如果有条件最好整个孕期都吃，每天一片，至少也要吃到孕后三个月。6.孕后定期做产前检查，孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育，指导孕期保健。

　　6.丈夫应有哪些注意事项

　　要尽量戒酒，酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，有资料表明，妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升；或一月内饮酒10次，每次50毫升以上；或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升；其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。

　　生育前要保持良好的身体状态，避免熬夜，熬夜会降低人体免疫能力，应注意休息；避免在高温环境下作业，因为高温不利于精子生成，洗澡水也不要过热。

　　孕前男方尽量要戒烟，吸烟对精子的影响很大，香烟中的尼古丁成分会伤害精子，造成男性精液中含精量降低，也会增加畸形精子的含量。精子的生成过程大约需要84天，所以计划妊娠前的一段时间就要开始戒烟！吸烟对胎儿也有一定的影响，烟草燃烧的烟气中约含有一千多种成分，其中危害严重、研究较多的有一氧化碳、尼古丁和焦油。一氧化碳与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，此种物质能通过胎盘进入胎体，导致胎儿低氧血症，阻碍胎儿发育；尼古丁引起子宫及胎盘灌流减少，可致胎儿心率改变；焦油含有多种致癌成分。

　　要合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，平时饮食补锌，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品，牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物，同时宜多食用含硒丰富的食物，如海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。少食辛辣，一些减低精子活力与数量的食物，如芹菜、木耳、棉籽油，应该避免进食；注意休息，劳逸结合，性生活规律，加强锻炼。

　　备孕无小事，每一个细节可能都会影响到日后宝宝的健康生长和发育，所以备孕家庭应该事无巨细，考虑周全，让爱情的果实平安坠地。