产后恢复食谱：南瓜炒肉丝--分娩期-营养饮食

　　南瓜炒肉丝

　　材料  南瓜250克、猪肉丝45克、姜片15克。

　　调料  植物油、酱油、盐、葱末各适量。

　　做法

　　1. 南瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用。

　　2. 锅倒油烧热，爆香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1分钟，再加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。

　　温馨小提示

　　南瓜在瓜类蔬菜中营养价值较高，性温、味甘，补中气，消炎止痛，润肺化痰，可以治疗多种疾病；猪肉含有丰富的蛋白质、B族维生素和锌；此菜品对于产妇体质的恢复有很大帮助。