母乳喂养期急于减肥要不得--分娩期-营养饮食

　　李女士最近产下了一个可爱的宝宝，全家人皆大欢喜。可李女士在享受做妈妈的同时，又不免有几分失落。原因在哪里呢？还要归咎于其在怀孕期间大吃大补，以至于产后身材臃肿，再也见不到以前的小蛮腰了。看着街上一群群亭亭玉立、穿着各种各样漂亮衣服的女人们，追求美丽的李女士不觉黯然神伤，无可奈何。百般纠结之后，李女士在哺乳宝宝期间还是毅然决然的选择减肥。婆婆告诉她，一减肥就要造成奶水不足，这样对宝宝不好。真的是这样吗？还是听听专业人士的介绍吧。

　　据河南省直第三人民医院妇产科主任、副主任医师李彦介绍，妈妈在哺乳期是不适合减肥的。但可以做一些产褥期的保健。在怀孕的时候孕妇为适应胎儿生长发育的需要，身体发生一系列适应性的变化，妈妈的体重不同程度的增加，这是正常的现象，但产后稍加注意，如适当活动及做产后健美操，是会恢复的。其实，妈妈哺育宝宝时在不知不觉中就会达到减肥的效果。因为母乳喂养宝宝，首先会促进妈妈子宫收缩，减少妈妈产后出血，加速子宫复旧。在母乳喂养宝宝期间，妈妈保持奶水充足很关键。怎样才能保持奶水充足呢？李彦介绍，妈妈均衡营养是基础，宝宝吮吸刺激是条件，这是保持奶水充足的两个重要因素。但是，妈妈一旦过分追求减肥，这就在很大程度上造成妈妈营养失衡，从而造成体内激素水平紊乱，一旦紊乱，除了会引起妈妈奶水不足的情况外还会直接影响妈妈子宫的复旧，从某种程度上说，这不论是对妈妈身体还是对孩子的成长都是有害无益的。

　　当然，年轻的妈妈都追求身材、追求美丽，像李女士一样，这种心情都可以理解。但是为了自身的健康以及宝宝的成长，在减肥上，妈妈们还是不要急于求成了。其实，减肥和妈妈合理膳食喂养宝宝并不是矛盾的，两者相互促进、相互影响，李彦表示。