职场妈咪母乳喂养9条贴士--分娩期-母乳喂养

　　如今，有越来越多的女性选择一边工作一边喂养宝宝。然而，对于新妈妈来说，产后回到工作岗位的同时还要进行母乳喂养，难度相当大。我们将推荐9条经过时间验证、且行之有效的小贴士，希望可以帮助你继续给宝宝提供最好的营养。

　　1.下定决定，全心投入

　　如果你一旦决定要进行母乳喂养，那就意味着即便你回到工作岗位后还要坚持这样的喂养方式。所以，在休产假时，尽可能早地做好自己思想准备工作。即便遇到再艰难的时刻，你开始怀疑一切努力是否值得；你可能动摇，想放弃手动吸乳器，直接喂宝宝奶粉；或者漏奶使你尴尬万分。然而，一旦下定决心要将母乳喂养进行到底，就没有什么能难倒你了。要坚持纯母乳喂养至少4个月，混合喂养至少1年。

　　2.树立母乳喂养的良好开端

　　尽可能让哺乳在头几周里顺利进行，这点非常重要。尽早开始，尽量频繁地哺乳，你的乳房就能分泌大量的乳汁。同时，宝宝也需要在乳房上多加练习，掌握良好的吸吮技巧，不会因为之后使用奶嘴而受到影响。这段时间里，你对哺乳的知识和技巧掌握得越多，就越容易解决之后可能会出现的各种问题。或者多休几天产假，和宝宝待在一起，喂奶的时间越长，回到工作岗位后，继续母乳喂养就越容易。

　　3.灵活地安排工作生活

　　宝宝的出现可能会让你原先设计好的职业生涯出现转变，所以，你需要在母乳喂养的安排上保持灵活性。你要知道宝宝的需求随时都会发生变化，前几周还运作很好的安排计划现在完全不管用了。又或者你会对自己如此依恋宝宝感到惊讶，你无法忍受和宝宝分开。如果这种情绪持续影响着你的生活，你不妨在孩子还小的时候，重新评估自己的生活方式与工作模式。你可以尝试一些从未涉及的工作领域，以便于你有更多的时间照看宝宝，照顾家庭。或者直接成为一名育儿工作人员，与宝宝待在一起的时候，也照看其他人的孩子。

　　4.熟悉吸奶器

　　如果你在产假里从未使用过吸奶器，那就不妨在产假结束的前两周，仔细研究一下它是怎么样使用的。关于它的“使用秘笈”你还可以去妈妈论坛里咨询一下，如何能更快地、更有效地吸出足够奶水，妈妈们的心得体会可以切实地帮助到你。学会使用后，先在冰箱里储存少量的母乳，这样你就不必担心吸出的奶不够宝宝吃。刚开始吸奶时，可以选择在清晨，大多数妈妈在早上醒来后，乳汁都十分充沛。

　　5.让宝宝逐渐习惯奶瓶

　　不要过早地让宝宝接触奶瓶，一旦宝宝尝试过奶瓶喝奶，就会很快发现吃奶瓶更省力，既而产生乳头混淆，最后彻底拒绝乳头。你可以在上班前一个月时，先把奶瓶给宝宝当玩具，让他熟悉一下，但不要总想着让宝宝接受奶瓶这件事，也不要强迫宝宝。宝宝会在饿了的时候很快地接受这个新家伙，因为里面装的可是妈妈的奶。有的宝宝会拒绝自己的妈妈喂奶瓶，请不要担心，当妈妈离开之后，他会很乐意接受别人喂奶。

　　6.愉快地分开，幸福地重聚

　　当你上班以后，在临走前和回来后都要给宝宝哺乳一次，这样就能尽量增加宝宝在乳房吃奶的机会，也能减少你使用吸奶器的次数。你可以叮嘱家里人尽量在你到家前的一个小时内不要给宝宝喂奶，因为当你托着两个重重的乳房辛苦赶回到家时，却发现宝宝已经吃饱美美睡了，这样的重逢场面一定不是你想看到的。如果宝宝饿了，或者你因为加班要晚点回家，那就让家人给宝宝少喂一点奶，填饱肚子即可。另外，下班后不要急于处理家务，而是多花一些时间和宝宝建立亲密关系。关掉手机、换上舒适的家居服、来点舒缓的音乐，和宝宝一起窝在你们最喜欢的角落吃奶，这样是最幸福不过了。

　　7.享受夜间哺乳

　　宝宝因为白天和妈妈分开，夜间会更频繁地吃奶。有些宝宝甚至改变了自己的生活习惯，白天多睡觉，少吃奶，然后在夜里密集吃奶。其实这样很好，你可以带宝宝一起睡觉，充分享受这份额外的亲近机会。事实上，即便宝宝夜间频繁吃奶，但他们仍旧可以睡的很好。母乳喂养可以给宝宝带来平静和抚慰，也能帮助妈妈放松、舒展、睡得更香。

　　8.尝试混合喂养

　　母乳喂养其实并不是极端“是非分明”的，你可以根据自己的实际情况选择更适宜的方法来进行喂养。有的妈妈将配方奶作为奶水不够时的备用，有的妈妈则是宝宝在身边的时候就喂母乳，不在身边的时候就喂配方奶。如果不是因为不得意的理由让你无法进行全部母乳喂养的话，你需要注意的是，即使上班后宝宝不再喝你的奶，你仍旧要保持乳腺通畅，并维持自己的泌乳量。如果你离开宝宝的时间长达8个小时以上，你至少要吸一次奶，否则乳房涨得太满，会发送信号让大脑停止泌乳。

　　9.照顾好自己

　　面对来自工作和宝宝的种种挑战，你会发现自己能做的到只有完成工作任务和照顾小家伙了，至于其他事情，你已无暇顾及了。适当的减压会帮助你更好的照顾自己与宝宝。下班后，你可以直接去卧室，躺下给宝宝喂奶，自己顺便也休息一会儿。如果你能和宝宝小睡片刻，那么全家人都会有个愉快的夜晚。尽量把家务活简单化，这样你才能将注意力放在宝宝和家人的身上，而不是疲于应付洗衣服、买菜、做饭或整理。生活简单了，你的爱人也会很乐意与你一起分担家务。忙碌时，不妨将清洗玻璃窗、擦拭油烟机这样的活暂且忽略几个月，或者用背巾将宝宝兜在身上，一边收拾一边享受和宝宝待在一起。