产后病人要重吃--分娩期-产后恢复

　　妇女产后，因产后生理的特殊性，易患产后腹痛、自汗、盗汗、便秘、恶露不绝、乳汁缺少等诸症。如注意产后饮食调理，可使症状减轻，促进康复。

　　?三七鸡汤生三七末6克，鸡肉300克，45度米酒200克。将鸡肉放炖盅内，加冷开水2小时碗，隔水炖3小时，食盐调味。每次用鸡汤送服三七末2克，并食鸡肉。一日分2—3次食完。活血化瘀，行气止痛，补中益气，适用于瘀血内留所致产后腹痛。产后血崩也可食用。

　　?艾香黄芪汤艾叶15克，黄芪20克，小茴香5克，瘦猪肉100克。艾叶、黄芪、小茴香洗净；瘦猪肉洗净后切薄片，适量食盐、生粉、生油、白糖、酱油等腌制后备用。艾叶、小茴香、黄芪放砂锅内，加清水3小碗，加入瘦猪肉煮熟，调味成汤。饮汤食肉，一次食完，每日1—2次。温经散寒，暖宫止痛，适用于子宫虚寒之产后腹痛。

　　?阿胶炖鸡阿胶30克，仔鸡肉300克。将仔鸡肉连同阿胶放炖盅内，加冷开水2碗，隔水炖3小时，汤成，食盐调味。饮汤食鸡，分2—3次食完。养血滋阴，补益气血。适用于血虚所致产后腹痛。

　　?马齿苋饮鲜马齿苋500克，白糖30克。马齿苋洗净去根，冷开水浸洗后，捣烂取汁，加白糖拌匀，加热后饮用。凉血止血，适用于血热所致产后恶露不绝。

　　?韭菜汁饮鲜韭菜500克，血余炭6克，白糖20克。韭菜洗净，冷开水浸片刻，捣烂榨汁，调入白糖、血余炭。分1—2次服。散血逐瘀，温经补肾，适用于寒凝血瘀所致产后恶露不绝。

　　?益母草猪骨汤益母草(干品)60克，枳壳30克，猪骨250克。猪骨洗净斩碎；益母草、枳壳洗净。三味同放砂锅内，加清水8小碗，煮沸后慢火熬至2小碗，食盐调味成汤。每次饮1小碗，一日分2次食完。活血祛瘀，破气行气，适用于血瘀所致产后恶露不绝。

　　?猪蹄木通汤猪蹄2只，通草10克，葱10根。猪蹄去毛，洗净，斩成小块；通草洗净；葱连须根洗净。猪蹄、通草放入锅内加清水8小碗，武火煮沸后文火再熬至2小碗，加葱，再煮5分钟，调味后饮汤食猪蹄。一日分2—3次食完。补血通乳，适用于精亏血少所致产后乳汁缺少。

　　?花生鸡酒花生仁150克，仔鸡肉300克，45度米酒200克，生姜2片。花生仁洗净；鸡肉切块；生姜洗净。烧红铁锅，下生油、生姜、鸡块同炒，至鸡肉微黄，加米酒及清水8小碗；文火煮至3—4碗。食盐调味，饮汤食鸡及花生。和胃催乳，补脾益血，通行血脉，适用于气血虚弱之产后乳汁缺少。

　　?花生鲢鱼头汤花生仁50克，鲢鱼头1个，生姜2片，45度米酒100克。花生仁、生姜洗净；鲢鱼头洗净，去鳃，斩成小块。油锅烧红，下姜煎至微黄，再下鱼头煸炒，入米酒、花生仁，再加清水2碗，煮至1碗。乘热饮汤食花生，一次食完。暖胃补气，催乳通经，适用于血虚弱之产后缺乳。主任医师 容小翔