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“挺胸而出”三妙法--分娩期-产后恢复

2014-3-4 20:57| 发布者: 123456000000| 查看: 15| 评论: 0

摘要:   胸脯偏平,乳房小的女性,可以采用以下三种方法,只要持之以恒,可收到改善,健美乳房的良效。   一、洗浴健乳法 水温以27摄氏度为宜,出浴前,可用稍冷一点的水冲洗乳房,使乳房和胸肌得到锻炼,增强其弹性。 ...

  胸脯偏平,乳房小的女性,可以采用以下三种方法,只要持之以恒,可收到改善,健美乳房的良效。

  一、洗浴健乳法 水温以27摄氏度为宜,出浴前,可用稍冷一点的水冲洗乳房,使乳房和胸肌得到锻炼,增强其弹性。浴后宜用美浴液从乳头开始,呈圆形逐渐向外搽洗,直到颈部,以利护肤,润肤。

  二、运动健乳法 每天清晨或晚间,做数次深呼吸。游泳对乳房健美大有益处。平时走路要保持背部平直,坐与立姿也应挺胸抬头,睡觉姿势以仰姿为好,喜爱运动的少女,佩戴乳罩的背带以宽松为好。

  三、营养健乳法 日常生活中,不可挑食、应适当吃些富含脂肪、蛋白质的肉类、鱼类、乳类、豆类及豆制品。如果为了追求苗条的身材,不吃鱼、肉,光吃蔬菜,那会造成营养不良,加速乳房的萎缩,失去女性特有的乳房美。


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