让女性拥有好气色的3个小方法--分娩期-产后恢复

　　在节奏加快、工作压力日益增大的现代社会生活中，很多女性随着年龄的增长，激素水平不断下降，处于内分泌失调、植物神经功能紊乱的亚健康状态。如不加以调适，就会影响女性的健康。

　　美国学者朗诺·克兹博士在一份研究报告中指出，21～22岁是人类处于青春发育阶段的巅峰时期，也是分泌系统功能达到顶峰的时期。之后，性激素分泌将以每10年下降15%的速度逐年减少，以致身体所有器官的功能下降。30岁之前，性激素分泌的微量减少不足以影响到其他器官的生理机能。到30岁以后，体内性激素的减少就会引起其他器官的功能减退。到50岁时，性激素水平已经减少了大约有40%。到60岁时，性激素水平只有年轻人的1/4左右。到80岁时，就只剩1/5了。

　　如果经常能使女性性激素保持一个较高的水平，从而使女性特征更为突出。在此，为女性推荐几种中医药材的保养：

　　当归

　　中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌系统。常食当归炖鸡，可以补血养颜，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。

　　玫瑰花

　　中医认为，玫瑰的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，散发体内淤滞的气血，起到镇静、安神和调节内分泌的功效。取玫瑰花15克，大枣3枚~5枚，西洋参9克，冲泡代茶，可起到理气活血、调养脾胃的功效。对面部有黄褐斑的女性尤为适宜。

　　蜂王浆

　　蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

　　燕窝

　　从营养学的角度，燕窝以水溶性蛋白质成分为主。与一般食物的蛋白质不同的是，燕窝中的细胞分裂激素和表皮生长因子，具有调节机体内分泌功能，能促进组织再生及增加细胞诱发的免疫功能。能起到延缓皮肤细胞衰老，使皮肤滋润光滑的作用。

　　花粉

　　花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用及平衡内分泌等保健功能。尤其对于女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

　　拥有好气色的3个小方法

　　搓捏耳朵

　　双手分别搓捏耳廓的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部揉搓，在耳垂处手法不妨重一点，以搓热搓红为度。常做耳部按摩，有强肾之功。肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。

　　干浴面

　　用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面，默想让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作重复20次，久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润，起到延缓衰老的作用。

　　好睡眠

　　睡眠会影响整个生理平衡，尤其在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快，令脸色年轻红润。