快活护胸防衰老方程式--分娩期-产后恢复

　　女人说，男人的眼睛才是女人的镜子。男人说，最先关注到的，是女人的脸；而最为关注的，却是女人的胸。无论是双十年华的豆蔻少女，还是初为人母的新鲜妈咪，亦或是丰韵犹存的成熟女人，拥有一对年轻坚挺的美丽乳房，都是需要其精心而做的功课，这个护胸的功课，又该如何开始呢？

　　成为幸福的母亲，是每个女人的终极梦想。

　　可是，产期产后对乳房来说，绝对是一次“严峻考验”：哺乳期的乳房比较娇嫩，容易受到损伤和感染；而“哺乳期结束后乳房明显缩小了”则是许多产后妈妈的梦餍。

　　●女性怀孕或哺乳时，因乳房自然胀大，发生乳房病变的可能性有所增加。临床研究表明：尤其是那些晚婚晚育者，所以建议在30岁之前完成婚姻大计。

　　●怀孕或授乳期的乳房病变多为良性，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等。

　　●专家提醒，怀孕或哺乳期女性应该定期自我检查，尤其怀孕期间因内分泌影响，某些乳房肿瘤可能逐渐变大，这时可以到医院请医生帮忙确诊。

　　快活丰胸1 冷水按摩

　　冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。

　　快活丰胸2 胸前运动

　　运动对乳房及颈下前胸部位十分有益，可使胸部及肩部肌肉更加坚实有力。以下方法简单有效：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数至8，然后松开。每天到少做8次。

　　快活丰胸3 药膳丰胸

　　花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。

　　TIPS乳房自查秘笈

　　检测时间：最佳时机为月经完三到五天内，停经者每月固定一日检查。

　　检测方式：

　　1.面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常凸起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

　　2.左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时钟方向检查，逐渐向外(约3~4圈)至全部乳房检查完整为止，用同样方法检查右边乳房。

　　3.平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复2之方法检查两侧乳房。

　　4.除了乳房，也须检查有无腋下淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。 如果发现不正常的现象，应该尽速找专科医师做更详细的检查。