吃得太素要防日光性皮炎--分娩期-产后恢复

　　解放军总医院第一附属医院皮肤性病科副主任医师 邹先彪博士

　　吃得太素

　　易患日光性皮炎

　　很多蔬菜在含有维生素的同时，还含有光敏性物质，过量食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，即植物性日光性皮炎，还可能出现淤点、水疱甚至是大疱，严重者还可能出现皮肤溃疡和糜烂。发病部位多集中在面部、颈部、四肢外侧等。所以，素食主义者应该当心了，饭后应尽量避免暴露在阳光下。含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果等。另外，部分中草药里也含有光敏性物质，因此服中药后也最好不要过多接受阳光照射，以免发生皮肤过敏反应。

　　建议 患者可服用药物进行抗过敏治疗，如扑尔敏、开瑞坦、非那根，再配加一些维生素C和B族维生素。如果症状严重，还需要吃点激素，如强的松等，但最好到医院请医生处理。患者也可用一些外用药，如炉甘石洗剂、皮炎平等，或用硼酸液湿敷。

　　用瓜果敷面

　　小心日光性皮炎

　　不少女性喜欢用瓜果敷面来美容，然而，并不是所有的人都适合。瓜果敷面有一定的美白嫩肤作用，但是，对于敏感体质的人来说，可能会引起皮肤过敏。如鲜芦荟中的芦荟甙和鲜芒果中的芒果甙善于吸收光线中的中长波紫外线，这些物质吸收光线后，会引起局部皮肤红肿、起疱。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄，还有萝卜、土豆等等。

　　建议 敏感体质的人，不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷在脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。

　　防日光性皮炎

　　外出时穿红色衣服

　　夏季10~14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线B是引发日光性皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。即使外出，也要戴上遮阳帽或打遮阳伞，外涂防晒霜。

　　外出时宜穿红色服装，可防止紫外线的危害。因为紫外线位于太阳“七色光谱”中最低层，波长最短，离红外光最远，故易被波长最长的红色接纳和吸收。

　　加强皮肤营养，适量吃点脂肪，可保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力。维生素C和维生素B12能阻止和减弱紫外光的侵害，并能促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性。

　　入伏之后，在炎炎烈日的“关照”下，不少人的皮肤很“受伤”，由于天气越来越热，太阳紫外线辐射越来越强，近期到皮肤科就诊的皮肤病患者中日光性皮炎占“绝对优势”。日光性皮炎和日晒、个人体质等有关，但一些重要的致病因素也不能忽视。