新妈妈产后丰胸秘笈实用版--分娩期-产后恢复

　　有了可爱的小宝宝，女人也可谓是进入了人生最丰盛圆满的季节，可是，烦恼还是有，比如：断奶后，原来丰润饱满的乳房渐渐萎缩，引以为傲的身材走了形……

　　PART ONE：IN哺乳期

　　原因分析：

　　·哺乳期体力消耗，体内储备的脂肪消失，体形变瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护；

　　·哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，使女性激素分泌减少，乳房出现萎缩；

　　·对性生活要求淡漠、缺少性刺激。

　　对策：

　　·在哺乳时期要防止乳房萎缩，可以采取以下几点措施。

　　·哺乳要适可而止，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原；

　　·无特殊情况下，产后两个月即可恢复性生活，但是要落实好避孕措施。

　　PART TWO ：AFTER哺乳期

　　如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

　　站如松 坐如钟 卧如弓

　　作为OFFICE一族，长期坐在电脑前，姿态就变得尤其重要。下面这些都是办公室常见姿态，它们可是美胸的头号杀手。

　　1号杀手：弯腰

　　由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。

　　2号杀手：抱臂

　　当你浸入沉思的时候，是不是习惯经常将双手环抱于胸前。这种姿势其实会加剧胸部的负担，当然不利于美胸。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧或伸伸懒腰，有助于改善胸型。

　　3号杀手：趴着睡

　　趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE。