预防月子病：手腕和手指痛--分娩期-产后恢复

　　手腕和手指痛的成因是妈妈分娩后受内分泌激素的影响，全身的皮肤毛孔和各个关节张开，不留神受到风寒侵袭，会使风寒瘀滞其中，加上月子里不停地给宝宝喂奶，换尿布，使手腕和手指过度操劳而加重损伤，如果当时末能及时医治，则会引发“伸腕肌腱炎”及“腕管综合症”两种疾病，日后会因经常疼痛而影响日常生活和工作。表现为做握拳或拇指伸展动作时，如写字，拿筷子，举怀子及拿奶瓶都会引起腕部和手指的酸痛感。

　　防护策略

　　1.在月子里小心风寒侵入，如室内不要有对产妇直吹的风，室内也不能潮湿及温度太低；洗浴时注意水温和洗浴时间不要过长。

　　2.照料宝宝要适度，不要过于劳累，当手腕和手指疼痛时，一定要注意休息，照料宝宝的事最好请他人代劳一段时期。

　　3.月子里少吃酸辣食物，香蕉，少饮啤酒。

　　4. 在刚感到疼痛时就应及时去看医生，不要自行用力按摩疼痛处。