预防月子病：腰背痛--分娩期-产后恢复

　　腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韧带及肌肉都处于不稳的松弛状态，所以腰背部在运动时失去了支撑而很快就会感到酸痛，加之恶露排出不畅或照料宝宝时经常要做弯腰动作，因此容易造成腰背肌肉劳损而引起疼痛。

　　防护策略

　　1.月子里给宝宝换尿布、衣服和喂奶尽量避免做弯腰动作。

　　2. 抱宝宝时尽量不要总站着；让宝宝叉开双腿坐在妈妈骨盆上，这样就不会使妈妈的腰过度后伸。

　　3. 月子里注意身体保暖，腰背受凉也会引起疼痛，睡床不宜太软，也不宜过早穿高跟鞋。