问:按摩肚子可以减肥或治便秘,但是有人说顺时针是补,用于止泻,有人却认为顺时针是顺着肠子的走向,应该是泻法,用于治疗便秘。究竟哪种说法才是正确的? 专家答:按摩也需要辨证来调理,顺时针或逆时针按揉,也要根据个人体质不同而采取不同手法。 中医按摩穴位的原则是,实证时应顺时针按摩,是为泻;虚证时应该逆时针方向按摩,是为补。一般来说,看舌苔能做出一个初步判断。实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄,口臭等。而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄,易腹泻,逆时针按摩是逆着结肠方向,这样是为了补,阻止腹泻。 其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用,如果是日常保健,则顺时针或逆时针都可以,最好两个方向都做一遍。需要注意的是,不要在过分饥饿或饱腹的情况下进行,体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。 一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈,平泻法则是“一顺一逆”。按摩方向应同肌肉走向一致,沿肌肉生长方向,轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。 摩腹时,可用全掌施力,也可只用大鱼际接触腹部,若双手重叠按揉,则推拿力量大,效果更佳。摩腹前注意排空小便,另外,肿瘤或急腹症者禁止摩腹。 |
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