盆底康复关系产后幸福--分娩期-产后恢复

　　据统计，我国已婚育的女性，有45%存在不同程度的盆底功能障碍。盆底肌犹如一张“吊网”，女人的膀胱、阴道、子宫等关键部位都被这张“网”紧紧吊住。如果这张“网”松动、病变，那么妇科疾病就会找上

　　门来。为此，专家提醒生完宝宝的妈妈们，如果出现盆底功能障碍性疾病，一定要及时治疗。

　　漏雨，新妈妈遭遇的窘境

　　虽然经历了10月怀胎的痛苦，但是，新生命的诞生总是让人充满喜悦。可是，当新妈妈走下产床，准备走动走动时，却往往遭遇到“漏雨”的尴尬：大笑、咳嗽、打喷嚏稍不注意就会小便失禁，尿裤子；一产生尿意就必须上厕所，根本憋不住，甚至听到水流声都会想排尿。产生这样的症状，很有可能是“盆底肌”出现了问题。在医学上来说，尿液失控流出是压力性尿失禁的表现，因为女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张“吊网”，紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位，维持排尿正常，一但这张“网”弹性变差，“吊力”不足，“网”内的器官便无法固定在正常位置，从而出现功能性障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

　　孕产，盆底肌松懈的主因

　　怀孕和分娩，是造成盆底肌松懈很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外，如果怀孕期间体重增加过多(例如超过20千克)，以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等，都容易造成盆底肌受损。而盆底肌作为维持女性产道弹性与松紧度的主要组织，更关系着产后夫妻的性生活质量，有的妈妈由于产后将注意力全部投入到孩子的哺育上，对自己私密空间的“松懈”并没有察觉，使老公无法再体验到产前的“温暖’，导致感情出现了裂痕，因此只有紧紧的“握”住男人，爱情才会更甜蜜。

　　专业，玛丽的康复训练

　　许多人知道，通过有意识有节律的收缩与放松盆底肌肉，就可以加强盆底肌肉力量，改善盆底肌的“松弛”状况，使其恢复到产前的水平，可是，由于盆底肌“看不见摸不着”，大概有10%的女性完全不懂得如何收缩盆底肌肉，更多的女性则是上述训练做得不正确。如果遇到这方面的难题，可以去专业妇婴医院，找产后康复师咨询，她们会采用更先进的康复治疗仪帮助女性进行有效的盆底康复治疗与训练，该仪器具有监测和治疗等多种功能，它可以系统评估在分娩的过程中对盆底肌所造成的损伤，并“对症下药”制定相应的康复策略。此外，在治疗领域，仪器采用低频电刺激，使肌肉被动收缩，让她们体会收缩肌肉的位置，逐渐掌握自主收缩方法，增加盆底肌肉的筋力和弹性，使盆底肌肉的弹性恢复到正常状态，同时还能增强阴道紧缩度，提高性生活的质量，预防，治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。

　　结语：

　　在玛丽进行相关治疗后，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“战果”。盆底肌康复训练，越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。在法国，产后妇女都是常规进行盆底肌康复训练的。最近这几年，国内许多大城市的妇产科也已广泛开展此训练。没有生育过的女性，同样应该锻炼，把盆底肌训练好，终身受益。

　　与余梅面对面：

　　Q:请问，我生完孩子后，小腹部出现了很多的斑纹，如何才能去除呢？

　　Y:专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性。产后如果斑纹很重，可以藉由医学美容的方法淡化、减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

　　Q:在医院生产后，我的医师建议我做一次细致的产后检查，请问有必要么？

　　Y: 女人完成一次怀孕后，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长、心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如内分泌、皮肤、骨骼、关节、韧带等都会发生相应改变。母体器官也正是产褥期还是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。所以，产褥期过后，给产妇来一个全面体检－－产后检查，既适时又必要。它理应与“孕前检查”和“产前检查”并列为孕产妇的三大重要检查。