乳房：要爱，不要癌(图)- 分娩期-常见疾病

　　定期准时去做体检、乳房自检和乳腺透视，说不定你就可以早期发现乳腺癌，这个时候是最有治疗价值的阶段。只是该如何去防患于未然呢？除了手术根治外，还有别的措施你可以实行以减低患癌风险么？

　　还是有的

　　诚然，乳腺癌风险有多大，很大程度取决于像基因，家族病史和生育史之类无法改变的因素。并且，跟所有肿瘤一样，年纪越大，患癌风险越高：一个年纪上30的妇女10年内患上乳腺癌的几率少于半个百分点，即1/234，而60来岁的妇女风险就高达3.5%，即1/28.(人们常说的“八分之一”是指妇女终其一生可能患癌的风险。)

　　现在有确凿证据显示生活方式也在其中发挥作用。能左右风险的生活方式选择就包括，一名女性酒量有多大(滴酒不沾最好)，她运动量有多大(多多益善)，以及是否服用激素药品(越少越好)。医生同样敦促女性将其体重降下来，由于女性闭经之后，肥胖可增加罹患乳腺癌的风险。

　　“乳腺癌是一个跟你体内雌激素息息相关的疾病，”海瑟.斯宾塞.费戈逊，美国肿瘤协会(American Cancer Society)基因流行病学策略主管，如是说道。并且这些看来风牛马不相及的因素——酒精，运动及激素药品——影响着雌激素及其它激素的分泌水平。

　　“有些东西你是无法改变的，如你何时来初潮，或你的家族病史如何，”卡罗莉D.鲁诺维茨，康涅狄格大学法明顿健康中心，Carole and Ray Neag Comprehensive肿瘤中心的主管，她提到了两个广为人知的危险因素，早来月经跟血缘亲近的亲属中有乳腺癌患者。“但是你可以改变自身。用知识跟资讯来武装自己。”

　　了解你的家族病史——不过就算家族史中没有乳腺癌记录，也不要掉以轻心。咨询一下基因学顾问，如果你对家族病史有疑问的话，并要求进行基因检测，看是否存在增加患乳腺癌风险的突变基因(北欧犹太人多见)。还要记住乳腺癌基因可从父母两方遗传，不只是母亲这一边。

　　在家族病史里，“最要留心”的是闭经前罹患乳腺癌，双侧乳腺癌(两边乳房都有癌灶)以及卵巢癌，拉里.诺顿医生，Memorial Sloan-Kettering肿瘤中心乳腺癌项目主管医师，如是说道。不过即使家族里一个乳腺癌患者都没有，也不能打包票说你就没事了，鲁诺维茨医生说道；事实上，仅有 10%的乳腺癌患者有家族病史可查。

　　尽量少喝酒，或者戒掉。就乳腺癌而言，不少研究的结果出奇一致：喝酒百害无一利。即使每天只喝一小杯，也会不经意间增加你的患癌风险。喝得越多，风险越大。“喝酒这事你总该管得住自己吧，”Jasmine Q. Lew，芝加哥大学普利策医学院学生，如是说道。其本人最近刚完成美国国立卫生研究院有关这方面的课题。“女性能够做到不去喝酒。”

　　运动，运动，还是运动。闭经后体重增加提高了罹患乳腺癌的风险，因而努力去把你的体重降下来。不管体重能否减下来，做运动还是有益处的，即使运动一会也好。“超重但经常运动的女性患癌风险要低于肥胖懒动的女性。身材苗条并好动的女性患癌风险要低于苗条但不爱动的女性，”费戈逊医生说道。风险跟运动时长及强度成反比。有研究发现，女性平均一周做3小时剧烈运动可以减少罹患乳腺癌风险达20个百分点。