子宫是女人的第一个家(图)-分娩期-安全保健

　　子宫是我们第一个温暖舒适的“家”，它诠释了成熟女人特殊的功能与魅力，产后的美丽妈妈们可要特别优待它、保养它。子宫就像一个小小的房子，平时容积大约只有4~7mL，宝宝出生时的容积可以扩大到原来的1000倍，因此，要做一个完美的妈妈，我们可是随时都要对“房子”进行好好地保养。

　　保养子宫的第一步就是要做一下子宫恢复体式，通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌。第二要按摩宫颈。把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉。如果有条件最好用复方瑜伽"卵巢"精油配合按摩，效果较好。第三要合理安排好三餐的营养，多进食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品。第四要保证充足的睡眠，睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。