勤擦护手霜 洗手或是家事完成后，别忘了要帮双手擦上一层防护罩-护手霜。一般清洁剂即接口活性剂，会伤害皮肤的角质层，妈咪若是没有勤奋的保养，就会使得角质层变薄。 护手霜随时带在身边补擦是不二法门，选购上也要挑选无香料添加的产品，一般坊间的产品都是以补充油质的成份为主，妈咪若是双手有敏感或严重干燥的现象，推荐改擦成份偏向保湿为主的。 日常防晒不可少 繁忙的事务和小孩的养育，压缩了妈妈一整天的时间，看着手部的的黑斑出现，真的很困扰。其实预防黑斑并不难，只是习惯养成的问题。 一般人都会帮脸擦上防晒乳，保护它不受阳光的威胁，殊不知双手也需要这样的保护，皮肤缺乏相关保护的措施，在长时间阳光的照射下，就易增加黑色素形成，并使皮肤变黑、粗糙。妈咪出门前别忘了手部也要涂上防晒产品，才能阻挡阳光形成黑色素，彻底预防黑斑恶化。 值得注意的是，晒后皮肤比较敏感，勿立即擦上美白产品。美白产品常含有果酸或其它较刺激成份，对皮肤有一定的刺激性。建议晒后先以芦荟等镇静肌肤产品来保养，较为适当。 适当的休息 鉴于提菜、抱小孩和一堆家事等等，都需要双手来完成，妈妈们平时做家事时，可购买保护腕部的手腕护套，减轻腕隧道穴的压力；长时间的劳动亦可能造成手部机能伤害，需定时让双手休息。 曾颂惠医生提及，妈妈对于刚出生的宝宝会特别小心，常抱着宝宝而没有停手休息，长期下来，手部问题相继而生。建议妈妈多利用坐姿的方式怀抱宝宝，一方面藉由椅子的把手或小枕减轻手部负担，一方面减轻足部长期站立的酸痛。 每一个妈咪的手都是小生命的摇篮，若感觉不适或是疼痛要及早就医，否则一旦神经产生萎缩，可能导致神经永久性受损，那就得不偿失了。及早发现、及早治疗是维持双手健康的不二法门喔！ 减少至公众场合泡水 足下保养是流行趋势，相关业者提供很棒的空间让婆婆妈妈可以享受贵妇般待遇。一般在进行修甲、去角质和彩绘前，都会用水把角质层泡软，不过妈咪要当心水的传染力相当高，而且民众若脚部有伤而不自知，又将脚放在店家重复使用的洗脚水中，可能直接遭受病菌感染。 建议妈咪脚上有伤口或是本身带有疾病时，不要去类似场合进行活动。在家自行学习打造出美丽的足部风情，也是很有成就感的一件事呢！ 除上述疾病外，手部的美观是许多人关心的议题。有些人自身勤劳保养就可以达到很好的效果，不过有些长久累积的症状却难以在一朝一夕间改善，而科技的发达，让消费者可藉由科技的仪器来达到辅助改善的效果。 妈咪在尝试前，可先咨询门诊医师的建议，详加考虑再决定。切记不要上瘾，很多女性对于追求美丽过于吹毛求疵，这并不是件好事，而应适时适宜的考虑，勿跟随盲从，有必要才使用，心态上要正确。
专家特别提醒，手部湿疹是妈咪们常会出现的手部问题。其中的症状大致分为︰汗疱疹、富贵手和接触性湿疹。最直接和长期碰水相关的是富贵手和接触性湿疹，汗疱疹则好发于压力大的职业妈咪。 富贵手 富贵手俗称主妇湿疹，是一种手部湿疹。成因主要为患者本身为敏感肤质，并经外来的物质反复刺激导致手部干燥、脱皮、龟裂、指纹消失等症状。 此症不属传染病，亦不具感染性，妈咪毋须太过担心。但治愈后复发的机会高，尤其在冬天干燥的季节更是雪上加霜，脱皮和龟裂的情况可能变得更加严重。提醒患者将日常的保养成为习惯，对抗这样顽固的病症即可泰然处之。 接触性湿疹 因患病者多为妈妈族群，又名“主妇手”。乃是因辛苦的妈咪们长期接触水或清洁剂，导致手部皮肤渐薄而失去保护力。症状包括：手部干裂伴随红疹脱皮、发痒等症状。患处在冬季容易明显恶化，导致指尖裂开引起疼痛感。 汗疱疹 常见于手指两侧的小水泡，伴随有剧痒。春夏发病频率高，病程历经数周，水泡干涸后会在手部留下圈状脱皮屑。民众每当知道得了汗疱疹，总很惊讶，以为跟性病的疱疹一样。事实上，它不是病毒感染，也不会传染，而是皮肤对季节变化的反应敏感而发生。 腕隧道症候群“神经骨科” 俗称“妈妈手”的病症，常见症状包括：大拇指外展，食指、中指及大拇指产生麻钝感、刺痛感、烧灼感和疼痛感。发生的情况是手掌部位的正中神经穿过手腕隧道时，神经受到压迫造成的症状。 专家曾颂惠表示，有上述不适症状的妈妈们要特别的留意。刚出生的宝宝颈部还没有健全的支撑力，妈妈抱起宝宝时都要扶着头部，时间过久，妈妈就会感到明显手酸；此外，妈妈做家事的时间过长，提重物或买菜的次数过多，都是会让腕隧道症候群在短时间内发生的原因。 建议刚生产完的孕妇，在腰酸背痛的情形尚未改善时，要特别留意自己的照护方式和抱小孩的时间。可以请家人一起帮忙或是分时段照料，毕竟宝宝的成长不是两三天，妈咪需要有健康的身体和饱满的体力。 宝宝出生后，妈妈们抱着喂乳或是宝宝哭闹要抱着时，可以寻找支撑点，像是椅背等，如此可以减轻手部重量压力，避免导致妈妈手加剧。 手住美丽 戴手套做家事 手套真是妈咪必备的秘密武器！特别是妈咪做家事容易接触到清洁剂，以致伤害手部肌肤的角质层，而角质层像是手上的天然保护膜，当这层保护越来越薄时，手部就会出现很多问题啰！戴上手套可以隔绝大部分的清洁剂，减少对手部的伤害，请妈咪一定要戴上手套再继续动作。手套可以选择内棉外塑料的材质，或先套上一双棉质手套再戴塑料手套，不过少部份的人会对乳胶材质产生过敏现象。
妈咪成天与家事为伍，忙得团团转，更不能忘了闲暇时间好好的爱护自己，适时宠爱自己很重要哟！妈咪即使在家里当个辛辛苦苦的黄脸婆，出去也要当称头的贵妇妈咪。本文为您介绍方便简单的手足保养方式，所需时间不多，但只要持之以恒都会有很好的效果，请妈咪试试看。 要美丽，先从双手开始 在过去，女人要传宗接代，也要帮忙生计下田工作、照顾家庭。当时没有节育的观念，孩子一个接着一个出生，每天有一堆的衣服要洗兼准备三餐、整理家务，而辛苦一点的还要帮忙做代工贴补家用。 现代的环境虽然和过去有很大不同，但我们可以看到当女人嫁作人妇后，最明显的变化不见得是脸部线条或身材曲线，而是手部的细致度。每次和人握手寒暄时，看到手部竟然如此粗糙不堪，真是一切尽在不言中。 常见手部疾病 相较于脸部，双手常被大家所忽略。值得注意的是，除了日常劳动会影响双手美观，疾病亦为一关键。而这些手部常见疾病不见得都是皮肤上的问题，有些则为神经方面的病状，妈妈们如果有下列的这些情况，就要怀疑有疾病的可能，并就医治疗。 疣 专家解释，“疣”是一种滤过性病毒感染，会传染给他人，家中如有小孩，因其免疫力较低更易被传染。临床上也常有全家大小一起中奖的案例，疣不单是手会出现，有时脚也不能幸免，医师在确认过后，通常会施以冷冻治疗。 灰指甲 专家说，时下说的灰指甲症状就是霉菌所造成的指甲疾病，常见的霉菌包括皮癣菌及念珠菌。灰指甲的表现包括︰指甲变色、变厚、变脆、有粉状脱屑。 手部感染念珠菌的患者，也会合并手指头缝有糜烂，常剧痒。刚开始可能只有出现在一只手指头缝，但紧接着就会扩散至其它手指头缝，所以及早发现就要及早治疗，才能避免病情恶化。妈咪在做家务时，常碰触的清洁剂易致使指甲脆弱，或是常接触水使手部肌肤保护变少，因此不可忽视事后保养。 手癣 常见感染原因是妈咪们手部保养不周，造成肌肤失去抵御力，皮质层变薄而引起。好发于单手，沿着掌纹有脱皮屑，偶尔会扩散至手背。长了手癣的手会出现境界鲜明的红色斑块，尤其边缘处会加剧。 蜂窝性组织炎 当手上有伤口或剪指甲不小心伤及皮肤，便可能让细菌趁虚而入，引起局部组织出现“红、肿、热、痛”的症状。严重时，会导致腋下的淋巴腺肿大，身体畏寒发烧，若属急症患者，须立刻送医处理。通常，患者都是忽略小伤口的照护而导致蜂窝性组织炎。提醒家事繁忙的主妇，即使是不经意造成的小伤口，也要悉心照护，若不小心引起蜂窝性组织炎，不仅会拉长愈合的时间， 治疗上也将更加复杂。
现在一般提供的疗程不算昂贵，效果普遍不错。而每项产品其强弱性不同，应循序渐进使用，想一蹴可及的话，只会因小失大。以下针对坊间最多人尝试的美容科学，提出几项作为参考︰ 雷射治疗 妈妈辛苦持家也要维持美丽，为了消除手上斑斑点点而来求诊的越来越多。刚开始，可尝试雷射治疗，但手部雷射的复原时间及疗程次数较脸为长，必须面临反黑的问题。而经雷射后的3周至一个半月会出现一些色素沉淀，需历经三至六个月才会渐渐褪去。完成一个疗程后，黑斑就会有明显的改善。 脉冲光 想要美容手部的妈妈，也可选择以脉冲光治疗，没有反黑的问题， 红肿、结痂、脱皮的现象亦不显著，但需经过多次治疗才会完整修复。 电波拉皮 手部若有皱纹的产生，藉由此疗程，可以改善皱巴巴的老人手情况。此项技术，使用于脸部和手部的人也有渐增的趋势。 常见足部问题 双脚劳苦莫轻忽 “妈妈～抱抱！”孩子都喜欢腻着妈妈，动辄要妈妈抱着才停止哭闹。有些孩子甚至要妈咪抱着站起来摇来摇去，或是抱着四处走动、溜达赏景。这样的行为长期下来，易让妈妈脚部酸痛难耐，还会导致胸背的肌肉紧绷。原本年轻时有一双滑若凝脂的白皙双脚，如今却跟着小孩的渐长而消失，妈妈真是情何以堪？ 辛苦的妈妈在临床上有哪些常见的脚部病症，让我们一同来关心吧！ 静脉曲张 专家指出，静脉曲张明显的症状是肿、麻、痛，小腿布满像是蜘蛛网般的纹路，严重者会像蚯蚓一样浮出。对妈妈而言，怀孕期间挺着一个大肚子，到小孩出生抱着喂奶或摇睡等等，类似行为已超过一般人腿部承受的负担，出现酸痛浮肿的机率就很高。 专家表示，腿部保养应从日常生活做起，妈咪们只要采取以下简单的保养就能得到很好的效果： 1使用医疗用的弹性袜︰可舒缓并减轻腿部压力，也可以避免已经造成的症状更加恶化。 2尽量穿着宽头软底的鞋子：给脚一个舒适的家。切勿跟随流行穿着太细跟的高跟鞋，以免增加脚部的压力。 3利用医疗技术辅助改善︰像是无线电频和雷射等，适用于改善这些症状。 香港脚 香港脚为霉菌感染所造成，大家常认为“搔痒”为其代表症状，其实会痒的不一定是香港脚，反之，不痒的亦有可能是香港脚。一般男性大都是在当兵时染上，而女性则是怀孕或生病时，因抵抗力变差而让霉菌伺机而起。 临床上，香港脚可分为三种类型：一是糜烂型：常见足缝里又湿又烂的表面，潮湿温热的环境正好是霉菌滋长的最佳场所，且伴随剧痒；二是水泡型，生长的地方为脚掌缘、拇指侧及脚底，也有发痒的感觉；三是角化型，足底或足跟常破皮，冬季会引起龟裂并产生灰指甲，需连续服用药物三个月，并检测肝功能。在疗程结束后，此症的治愈率约九成；而外用药连续擦半年也有六成的效果。
鸡眼 现代女性穿着的鞋型都不太符合人体工学，凸出的关节因长期摩擦引起疼痛，久而久之即产生鸡眼。因脚的结构无法改变，建议妈咪改穿着舒适的鞋子，脚部问题就会远离。 足底疣 是滤过性病毒感染形成的非癌皮肤增生，而滤过性病毒是属“人类乳突瘤病毒”。经由接触感染到皮表或黏膜部位，临床表征端视生长的部位而定。外观跟鸡眼很相似，因此常被误认，此症具传染性不可轻忽。 疣既然是病毒感染，就可见脚底出现颗颗大小不一的粒状物，顽强不易消灭，且会反复再感染。令人感到隐忧的是，在夏日民众水上活动频繁，若有患者不自知得病还下水，患部经水泡会将病毒留至水中，可能传染给他人。 而已经患此症的人，可寻求医师经由冷冻治疗、角质溶解剂或免疫调节剂处理，平日在家中宜单独使用卫浴设备，公共场所避免赤脚和涉足。 轻松变成最佳女主“脚”每个女人都希望自己的脚可以像名模一样，修长纤细又粉嫩，走在路上都让人不自觉的想再看一眼。妈妈辛苦了一天，该休息的时候记得好好犒赏疲劳的双脚。变成名模的双脚或许不易，但适宜的方式还是可让妈妈重拾少女时期的那般光景喔！ 专家提供省钱又方便的DIY保养撇步，献给辛苦的妈咪们： 1家中每个成员应使用自己的修脚工具，不与他人共享。包括指甲刀、剪刀及挫刀等， 使用前后都要消毒干净，预防感染。 2小羊皮及帆布材质的鞋子，对足部皮肤是最友善的。此类材质的优点是透气佳、质地软、整体轻巧，最适合位居宝岛湿热气候的妈妈，但有不防水的缺点。因此，秋冬多雨的季节宜选择材质为牛皮的鞋子，以皮底皮面的最佳。至于坊间流行的马靴，千万不要选购合成皮的产品，因为这不仅会伤害双脚，透气性跟真皮更是差远矣！ 现代美脚定义重新洗牌，健康、皮肤细致光泽才是基本条件，脚部的形状除非动刀，否则难以改变，而选择适当的鞋子就有修饰加分的效果。 3洗澡时，先泡泡脚，把足缝和足底彻底用肥皂清洁干净。清洁完毕后，利用磨石或磨脚棒磨去厚皮( 也就是俗称的死皮)，结束后再用果皮(橘子皮、橙子皮较为合适)搓磨一遍。出浴后，记得擦上乳霜剂型的角质溶解剂或保湿剂，增加皮肤的水分和油质。 4脚多汗的妈妈，可至皮肤科请医师开立止汗剂，每日睡前擦；也可以至中药店买烧明矾，洒在足缝及鞋袜内，它可帮助吸附汗水保持脚部干爽。若买不到烧明矾，也可用痱子粉替代。
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