美丽女人的健身生活方略-分娩期-安全保健

　　健美的身材

　　许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身。健身专家建议，如果女性没时间到正规健身房健身，日常生活中也要随时随地注意健身。这样不仅可以拥有好身材，还可以拥有“健康”。

　　只要你有健康意识，再掌握一些简易的健身方法，随时随地都可以健身。

　　勤走路

　　勤走路不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。如果单位较近，可以步行上下班；尽量爬楼梯而不乘电梯，对身体有好处。

　　做家务

　　在愉悦的心情下，有条不紊地做家务也是锻炼身体的良好机会。其内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等。每天进行1个小时的家务劳动(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。

　　骑车游

　　双休日，全家人骑自行车去风景优美的郊区或公园，欣赏自然风景，呼吸新鲜空气，远离都市的喧嚣和烦躁，是一种省钱、省时的健身运动。

　　美丽的肌肤

　　我们为春天的到来而欢欣雀跃，但更令我们高兴的是我们的皮肤也迎来了好季节。为使自己重新焕发光彩，我们必须从现在就开始整个身体的春季大扫除。

　　脸庞

　　取一个大西红柿切成小块，捣成糊状，加入两匙杏仁粉搅拌后，打圈涂抹到脸上。10分钟后用温水洗净。重要的是，在洗净之后一定要抹上保湿霜。保湿霜可以防止有害的紫外线和脏空气伤害皮肤。

　　眼睛

　　眼霜或眼部凝胶可以抚平眼角的小皱纹。但是一定要将眼霜轻柔地点到眼睛周围。对付黑眼圈，可以闭上眼睛，在眼睛上面放一片新鲜的苹果薄片，果酸会减轻黑眼圈的症状。

　　脖子和肩头

　　用一根香蕉、两匙奶油凝乳、一匙奶油和一个蛋黄做成的面膜会起到拉紧皮肤的作用。先搅拌这种混合物，使之起泡沫，然后把它敷在脖子和肩头上。30分钟后用温水洗净。

　　手

　　如果将两个煮熟的土豆、一杯牛奶、5滴玫瑰香水、两个鸡蛋的混合物厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，10分钟后用凉水洗净，双手就会柔软；手上涂抹温热的橄榄油，然后戴上棉手套睡一夜，效果也非常好。

　　肘

　　取一个柠檬，榨成汁，把汁分成两份，然后将双肘分别浸在两份柠檬汁中。果酸会软化表面的角质层，3分钟后洗净，涂上乳液后睡一夜，肘部肌肤就会变得嫩滑。

　　腿

　　必须做的是用蜡或剃刀脱毛，紧接着抹上营养丰富的美体乳液。

　　脚

　　蜂蜜浴可以使双脚重新变得柔软。将半杯蜂蜜溶入一杯温牛奶中，随后溶入水中。双脚在里面浸泡10分钟。去除角质后，用油脂丰富的护脚霜从脚趾到踝骨按摩，穿上棉袜睡一夜，双脚就变得柔软了。