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产后做提臀训练可预防尿失禁-分娩期-安全保健

2014-3-5 22:43| 发布者: 123456000000| 查看: 14| 评论: 0

摘要:   五个月前,29岁的Yolanda顺产生下一个大胖儿子,但生产过后,有一件烦心事儿让Yolanda难于启齿。她发现在咳嗽、喷嚏甚至大笑时,小便就会不由自主地流出一点儿,只能天天垫着卫生棉。本以为随着身体的恢复,这种 ...

  五个月前,29岁的Yolanda顺产生下一个大胖儿子,但生产过后,有一件烦心事儿让Yolanda难于启齿。她发现在咳嗽、喷嚏甚至大笑时,小便就会不由自主地流出一点儿,只能天天垫着卫生棉。本以为随着身体的恢复,这种情况会慢慢好转,可转眼三个多月过去了,眼看马上就要上班了,可情况却一点也没有变好的迹象。

  女性尿失禁的种类很多,其中压力性尿失禁比较常见。压力性尿失禁指的是由于尿道关闭功能障碍导致的尿失禁,主要表现为:在咳嗽、喷嚏、大笑、体力活动及腹压突然增加时,不能控制尿液排出,体检发现患者有尿臭味,有的会阴部有湿疹及皮炎。有些刚生产过后的年轻女性,在顺产初期也有压力性尿失禁的情况,但多为轻度,经训练即可恢复。

  轻度的压力性尿失禁可通过加强盆底肌肉张力即提臀训练恢复。

  具体方法是:患者站立,收缩臀部的肌肉向上提肛,紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉支撑),保持1秒以上,松开,再收缩,每次训练100次以上,一天总共要进行300至500下。

  提臀训练是一个长期坚持的过程,需要患者的坚持和毅力,才能达到治疗效果。(文/余梅)


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