“熊猫”妈妈变身计划-分娩期-安全保健

　　眼睛是最容易暴露你年龄的秘密。产后妈妈由于要照顾宝宝，经常睡眠不足,身体疲劳。在疲劳时,眼周围皮肤浅层静脉变得很明显,于是黑眼圈和大眼袋就在妈妈脸上安了家。有什么办法能简单、有效地去除这些讨厌的东西，让“熊猫”妈妈变身为“靓眼”妈妈呢？

　　老爸在行动

　　宝宝“嗷嗷”大哭，妈妈一会哄宝宝，一会跑进厨房给宝宝做粥，恨不得自己有三头六臂。爸爸不耐烦地说:“快点快点，宝宝饿了。”这样的生活片段爸爸妈妈是不是都似曾相识呢？不要说你工作忙，没时间，如果爸爸转化一下角色来照顾我们的宝宝，把更多的休息时间让给妈妈，这样不仅让自己的生活充满了温馨，也会让老婆心头一热。要知道宝宝不仅需要妈妈的照顾，还要有爸爸的关爱才能健康成长哦。

　　不要害怕照顾不好宝宝，爸爸可以在小宝宝入浴时和妈妈一起替宝宝洗澡，或是做一些简单的家务事，整理屋子、倒垃圾等。在小宝宝哭个不停时，能够帮忙哄哄宝宝，替妻子分担带小孩的工作,必要时要当妻子精神和人力上的支援。

　　做个“睡”美人

　　大家都知道要保持好的精神，就要有充足的睡眠,睡得不好就很容易造成“熊猫眼”。如何睡个有质量的觉，怎么睡才能减轻黑眼圈的产生呢？

　　妈妈在睡觉的时候应右侧卧，肢体自然弯曲，使全身肌肉筋骨放松，这样有利于消除疲劳，保持食道、血络通畅，不易形成黑眼圈。最好不要左侧卧，这样心脏易受压迫，影响心脏的血液循环。也不要身着紧身的内衣入睡,最好穿柔软宽大的睡衣。这样可使皮肤血流通畅,减少刺激。

　　产后妈咪睡前情绪应稳定,要保持思想安静,情绪平和,切忌忧虑、恼怒。因为怒则气血上涌，情绪激动，烦躁不安，难于成寐。不但不要恼怒，任何情绪的过急变化都会引起气血失调，导致失眠，产生黑眼圈。

　　喝出来的“靓眼”美女

　　还在眼睛上涂抹各种化学制剂吗？专家告诉我们，产后营养不足与黑眼圈的形成亦有关。故此，产后妈咪必须有，满足身体所需的各种营养素。今天我们用两款靓汤让你做眉盈目澈的“靓眼”妈妈。

　　简单按摩操击退黑眼圈

　　传统的中医理论中，攒竹穴、睛明穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。如果你能够按摩这些眼部穴道的话，黑眼圈的问题就会迎刃而解。具体手法如下：

　　第一，两手拇指按揉睛明穴30次；

　　第二，两手食指端按揉攒竹穴3次；

　　第三，两手食指指腹着力按压在太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次；

　　第四，两手食指指端着力按压四白穴有酸胀感时再按揉30次。