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产后当天提肛可助肌肉回复弹性-分娩期-安全保健

2014-3-6 16:19| 发布者: 123456000000| 查看: 15| 评论: 0

摘要:   问:我听别人说,怀孕以后要尽早开始做提肛运动,这样能减小生产对盆底肌肉的不良影响,请问是这样吗?   北京大学第三医院产科副主任医师张龑答:一般不建议女性在怀孕期就开始频繁做提肛运动,否则可能牵动腹 ...

  问:我听别人说,怀孕以后要尽早开始做提肛运动,这样能减小生产对盆底肌肉的不良影响,请问是这样吗?

  北京大学第三医院产科副主任医师张龑答:一般不建议女性在怀孕期就开始频繁做提肛运动,否则可能牵动腹腔肌肉,对胎儿造成不良影响。

  但是产后,尤其是自然生产的女性,最好在当天就开始做提肛运动。这是因为妊娠会加重盆底肌肉的负担,使其松弛。对自然生产的妇女来说,胎儿通过产道时,盆底肌肉会因过度抻拉失去弹性。尽早开始提肛锻炼,则可帮助盆底肌肉恢复。这也是现在产科非常强调的一点。

  所谓提肛,主要就是收缩肛门。新妈妈们可以按组来做、如同广播体操一样,心里默念“一二三四”,规律地收缩肛门。锻炼的效果会随着时间推移越来越明显。


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