50岁左右的男人，也需要关怀-分娩期-安全保健

　　50岁左右的男人，也需要关怀

　　1.男人50岁，享受泰山之巅的豪迈风情

　　大部分男性，3岁开智，15岁进入青春期，18岁身体发育成熟，27岁身体活力最旺盛，同时心智逐步成熟，此时结婚成家正当其时；35岁以后，肚腩开始显现，肌肉不再结实，体力有些下降，爬楼梯开始大喘气，对高强度劳动有时力不从心，心智基本成熟，工作生活能够独当一面；45岁以后，体力明显下降，腰酸背疼之类的毛病逐步上身，高血压、高血脂、糖尿病之类的富贵病也找上门，知识积累、社会经验、生活智慧达到比较高的境界；到了50岁左右，大部分男性的人生进入巅峰状态。

　　50岁，对男性而言，是个黄金般的分水岭，体力和智力的协同达到最佳默契程度，能力和智慧达到顶峰，面对困难和挫折不再惊慌失措，沉着冷静、应付自如；不再用拳头打天下，懂得智慧人生的奇妙风景，善于处理各种生生死死的纠葛，在推杯换盏间协调，在谈笑风生中摆平；生活中的困扰和工作场面的麻烦应付起来挥洒自如，流畅自然，那种惬意的感觉如站在泰山之巅，看群山峻岭，皆在脚下，一腔豪迈风情，喷薄而出，气势恢宏。

　　2.50岁以后，绚烂的生命曲线开始下行，挡不住的恐慌和危机感接踵而来

　　人生一世，如草木一秋，不管你是达官显贵还是平凡草民，都会演绎一个或长或短的生命曲线，最后都要回归大地，变成宇宙尘埃。男人的生命曲线，50岁的短暂辉煌很快转折而下。55岁以后，体力快速下降，精力不再持续旺盛，官场职位基本止步，商场鏖战不再力拼，农业劳动体力不支，车间劳动耐力不足，军人退居二线，教师退出主力阵容，医生的眼力不再好使……在子孙辈眼中，老态渐现，生活中对家人和朋友不再大包大揽，在社会工作中慢慢走向边缘。

　　50岁左右的男人，如果在公交车上突然被年轻人让座，心头会惊慌悸动，自尊心和自信心受到的打击，真的如惊雷拍面，闪电触体。发福的身体看起来有些虚，不胖的人看着也是皱纹满面，眼袋比眼睛还大，皮松肉垮骨软筋麻，肌肉不再紧凑有力，目光不再炯炯有神；身体机能代谢能力逐渐下降，腰酸背痛、关节酸软成为常态，心脏搏动开始乏力，血管开始发脆，大块吃肉大碗喝酒的豪情不再，对美女的欣赏兴趣大减，昔日雄风逐渐变成黄花菜，那份失落的情绪确实有些让人伤感。

　　3.良好的营养基础、生活习惯和心理调适是抵御衰退的有力武器

　　面对时间这把利刃，多牛的人都难免没落和受伤，没有人能挡得住岁月的摧残，聪明的人能做的只能是尽量让生命的下行曲线平缓。这个课题要做好其实不简单，青壮年时放浪形骸，整日疲于应酬、把酒言欢，放纵地享受青春的美好壮年的豪迈，等50岁到来才幡然醒悟，想起来要挽留青春，让雄风不减当年，可惜时过境迁，已经晃过了那个村，错过了那个店。

　　男人的身体保健，从35岁开始就得着手。生命运动的自然规律，由不得人的意志，能做的就是改变生活习惯。烟少抽、酒少喝，克制大油大肉食物的诱惑；能走就别站，能站就别坐，能坐就别躺，平时说话、走路、做事，动作能快尽量快，刻意保持生命运动的快节奏，减缓生命的下行曲线。

　　35岁以后的男人，肚腩隆起，看起来大腹便便，不只是多喝了啤酒那么简单，除了可能的腰部脂肪开始沉积，最合理的解释是胃肠筋膜禁不住经年累月的蠕动，开始松弛，本来在小腹被箍得很紧的大肠小肠蹦出狭窄的空间，使肚腩渐渐隆起，昭示着消化能力开始减退，新陈代谢强度开始消减。不过此时的男人，身体表面上看起来正当壮年，有使不完的劲，用不完的力，谁要提醒爷们儿悠着点，大多还会不招人待见。

　　酗酒纵欲，日夜狂欢要付出损伤元气的代价；工作狂们不注重早餐营养，中午晚上的饭点毫无准头，整天忙着拯救人类，饮食相当的凑合，一准让胃病按时到来，折磨着你的身，疼着你恩爱老婆的心。其实世界不需要你去拯救，地球的运转不会因你而减速，老天爷该下雨下雨该刮风刮风，地震海啸来时你挡不住，秋天的花儿要谢你也拽不住。所谓的英雄盖世更多的只是传说，国泰民安的和谐环境里，尽着男人的那份责任，工作上不马虎，生活中过好你的小日子才是正理。身体的保养需要点滴的积累，多花些时间给家人做饭，帮老婆洗衣，监管孩子的学习起居都是人生的大事情。

　　应酬是现代人的痛，各种稀奇古怪的饭局，不喝是不给别人面子，喝了是不给自己胃肠面子。其实不是只有酒才能维护客户的脸面，生意场上诚实的合作态度，严谨履行合同承诺，可能比豪饮更能挽住客户的手，合作更持久、利润更丰厚。

　　官场上的酒是醇浆还是毒药，并不掌控在你的手里。哪个国家的官场都一样险象环生，用大部分的精力把自己分内的那些事做好了再去琢磨人，可能有更多的机会获得升迁。仕途上不盲目站队、别急着表现，大能耐放在那里，用微笑和蔼去建立上下左右的人际关系，领导不用你那是他的损失。酒桌上进退有度可能比在领导面前献媚更容易获得尊重。

　　工农兵学医，每个行业都有自己的精彩和无奈，男人们身处激荡的社会，随潮流而动大体上还是安全，身体是革命的本钱，吃好喝好不只是有钱人的事。总体来说，在工农业生产一线的劳动者虽然劳累但身体更加强健，劳动不但最光荣，还让生命更有活力；脑力劳动者可能更需要锻炼和注意饮食起居。节制是中年男人每天都需要牢记的命脉，饮食要节制，劳动量要节制，欲望要节制，言行要节制。生命在节制中流光溢彩，身体在节制中更能保持青春的活力旺盛，衰老才可能缓慢地到来。

　　35岁到50岁，15年的时光穿梭而过，并不会给你更多思考人生的机会。男人生命的精华时段就这样匆匆流逝，不紧着给自己的生命上紧发条，保持身体的营养基础，坚持适度的锻炼，等晃到50岁的时候，很容易来不及看见生命之巅的风光旖旎就未老先衰。

　　50岁的男人，说老不老说小不小，上顶着天下立着地，家里的老少需要你养活，工作的麻烦需要你解决，身边的矛盾需要你协调。社会主流的责任大于山，需要你多担待，没有强健的体魄，良好的心态，怎么去给后辈们做好表率？种族繁衍的不只是生命个体，需要传承的还有民族文化、社会规范。

　　*温馨小贴士*

　　对中年男士的健康忠告

　　1.保持有规律的生活起居习惯，对中年男性非常重要。熬夜的生活习惯对50岁左右的男人来说伤不起。

　　2.现代社会，中年人的饭局多带有功利性，应酬常常是无奈的选择。喝酒前先吃点米饭、面条、馒头，给胃垫点底，免得空腹的情况下受到酒精伤害。

　　3.喜欢锻炼的中年男士要避免做过于激烈的运动，因为此时关节韧带已经不够柔韧，容易拉伤，心脏搏动能力也承受不起剧烈运动带来的大负荷。小幅度运动更适合中年男性。

　　4.抽烟酗酒、半夜K歌跳舞这种青年人威猛的生活方式不适合50岁左右的男人。清淡的饮食，宁静的心境，耳顺言拙的处世态度都有利于身心健康的自我调节。