呼呼睡大觉,这可是新生宝宝的最重要的工作,怎样的睡姿才更健康呢?
对于睡姿的探讨一直是父母们非常关心的问题,俯卧是宝宝最天然的自我保护姿势,但却存在猝死的危险;仰卧是相对安全的姿势,却时常有呕吐的现象;侧睡时间久了还会有头型不美观的顾虑,到底怎么睡才好呢?
让我们一起来了解各种睡姿的优缺点吧,扬长避短,睡出健康乖宝宝!
1.天生安全感——俯卧
宝宝天生爱趴趴睡,这是从娘胎里带来的安全感——胎儿在子宫里就是腹面朝内,背部朝外蜷曲着。
优势 |
劣势 |
俯卧小贴士 |
1.天然安全感 宝宝的腹面缺少骨骼的保护,容易受到伤害,俯卧体现了天然的自我保护意识。 2.有助消化 趴睡有益于胃部的蠕动和消化,减少呕吐的机率。 3.有助神经发育 有了安全感,睡眠会更香,对大脑神经系统的发育有好处。 4.有助身体成长 俯卧对宝宝锻炼劲部、胸部、背部和四股的肌肉,有很大帮助,有利于翻身和爬行的训练。 |
1.窒息危险 宝宝的颈部发育还不成熟,很容易在转动的过程中,被枕头、被单堵住面部,造成窒息。 2.皮肤过敏 长时间俯卧会引起局部温度过高,引起皮肤湿疹。 3.限制活动 俯卧姿势限制了宝宝的四肢活动,会有不适感。 |
1.适合群体 对于有吞咽或呼吸困难的宝宝来说,俯卧姿势更加舒服。 2.不利时机 如果宝宝患有感冒、扁桃体发炎等症状,不适合俯卧。 3.时刻关注 俯卧过程要时刻进行关注,随时帮宝宝换姿势,防止趴得太久,出现各种不适症状。 |
2.呼吸运动皆畅通——仰卧
仰卧一直以来被视为最安全的睡姿之一,特别是对于新生儿来说,不必担心安全问题。
优势 |
劣势 |
仰卧小贴士 |
1.呼吸无阻碍 不必担心窒息的危险,宝宝面部直接接触空气,不会有外物影响呼吸。
2.表情更清晰
在宝宝睡眠的过程中,会清楚地观察睡眠情况,口鼻是否有分泌物,及时进行擦拭。
3.活动不受限
仰卧是宝宝最自由的睡姿,随意伸展四肢,轻松自在。 |
1.缺乏安全感 仰卧把宝宝最敏感的身体部位露在外面,导致睡眠不深。
2.有呛到的危险
如果宝宝出现呕吐状况,很容易使呕吐物倒流,有呛入气管的危险。
3.容易着凉
小肚肚露在外面,很容易散热着凉,如果保暖措施不够,会引发疾病。 |
1.减少呕吐几率 躺下之前,要帮宝宝进行背部抚触,助于消化。
2.注意保暖
宝宝的腹部保暖很重要,被子要轻而暖,不给宝宝加负担。
3.保护头型
睡眠过程中,时常让宝宝翻翻身,保护美观的头型。 |
3.安全可爱于一体——侧卧
侧卧让宝宝胖胖的小脸更加立体,轻轻地拍着他的后背,哼唱柔和的摇篮曲……
优势 |
劣势 |
侧卧小贴士 |
1.减少呕吐 因为胃出口与十二指肠位于腹部右侧,右侧卧可帮助食物流入小肠,减少呕吐。
2.安静睡眠
侧卧使咽喉组织位置改变,使分泌物减少,呼吸畅通,不会出现呼噜声。 |
1.位置局限性 右侧卧可以减少呕吐,而左侧卧则会引起呕吐。
2.难以维持
侧卧的姿势对于肉嘟嘟的宝宝来说,不容易维持,容易翻动。 |
1.轮换睡姿 右侧卧和仰卧可以交替变换,有利于舒服睡眠。
2.外物支撑
如果宝宝无法自身维持侧睡,可以用枕头顶住宝宝的背部,有依靠,睡得更安稳。 |
特别推荐:呕吐小克星——斜躺
对于有呕吐状况的宝宝来说,除了右侧卧之外,还有一种方法就是,斜躺。
把宝宝的头部和上身抬高约45度角斜躺,睡眠过程中,可以与趴睡交替,对呕吐最具疗效。