果蔬汁给牛奶宝宝补维生素-婴儿期-婴儿期1-3月-营养饮食

　　果蔬汁是吃牛奶的宝宝补充维生素的最佳选择

　　妈妈如果用牛奶或配方奶喂养宝宝，就要及时给宝宝添加维生素制剂，如鱼肝油(浓缩维生素A、维生素D滴剂)以及富含维生素的食物，如果汁、菜汁等。用菜汁喂宝宝时，要选用绿色的新嫩菜叶，而不是选用嫩菜心煮水喂宝宝。

　　据现代营养学研究分析，绿叶蔬菜的营养价值以翠绿色为高，黄色次之，白色较差，同一种蔬菜是色深的营养价值高。嫩菜心要比外部的深绿色菜叶差得多。做菜汁时，先把菜叶子洗净、切碎，放入干净的碗中，再放在锅内蒸开，取出后将菜汁滤出，给宝宝喂时加少许盐。有一些能榨出汁的蔬菜(如西红柿)，可直接做，不用蒸煮。做法是，选用新鲜成熟的西红柿，洗净，用开水烫后去皮、去籽，放入适量白糖，用勺背将汁挤出，滤出汁水，稍加温开水即可喂宝宝了。

　　果汁也是喂配方奶的宝宝不可缺少的。果汁挤出来以后一定要过滤，稍加温开水就可以喂宝宝了。

　　给2个月的宝宝喂果汁一次不要超过50毫升

　　适合2个月宝宝的果汁有很多，每个季节盛产的水果，可以做出最好吃、最便宜、最新鲜的水果汁。不宜给宝宝喝市场上销售的果汁，其中有一些添加剂，对宝宝健康不利。春天可用橘子、苹果、草莓；夏天可用西红柿、西瓜、桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用苹果、橘子、柠檬，可以说，四季皆有。

　　给宝宝饮用水果原汁还是稀释果汁，主要观察宝宝是否便秘而灵活掌握。满月后的宝宝，不便秘时可兑1倍的凉开水。如果不加糖宝宝也愿意喝，最好就不要加糖。如果宝宝不太喜欢喝果汁时，也可以少加些糖。一般每次喂宝宝20～30毫升果汁。如果宝宝便秘，喂稀释的果汁无效时，可以改喂原汁，也可以增加量。如果宝宝特别喜欢喝果汁，对大便又没有任何影响，每天也可以喂2次，量也可以逐渐增加。但是，在这个月龄的宝宝，1次的量不能超过50毫升。