喂养：如何防止母乳不足-婴儿期-婴儿期1-3月-营养饮食

　　如何防止母乳不足　　

    判断母乳是否充足主要依据孩子体重增长是否正常。第2、3个月每月体重应增加700~800克。如果增长过于缓慢甚至不长就一定要在医生帮助下找原因，如果不是疾病造成的就要仔细观察有无其他母乳不足的表现。

　　①喂奶时听不到孩子吞咽的声音；

　　②母亲自己感不到奶胀，喂奶时没有乳汁往外喷出的现象；

　　③孩子吃奶后过不了多久又想吃奶；

　　④孩子尿量少且每日少于6次等。这时不要轻易放弃母乳喂养，因为喂养方式不当是造成分泌量不足的最主要原因。此时首先应增加母乳喂养次数，让孩子多吸吮，这是增加母乳分泌量的最佳方法。妈妈一定要有信心才行。

　　注意乳母的保健：

　　①注意乳母的膳食。哺乳期的母亲更要注意均衡营养，除了蛋白质、脂肪的补充外一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。我国地域广阔，各地习惯不同，大多数地区比较重视“坐月子”时乳母的饮食，满月后乳母就和家人吃一样的饭菜了。其实为了孩子，母亲仍应享有“特权”才对。

　　②乳母要避免过于劳累。往往在人们的认识中坐完月子母亲体力就恢复了。其实不然，她不但身体尚未复原，带孩子本身又是一个累活，这时家人的体谅和帮助是必不可少的。

　　③乳母要有较充足的睡眠，要学会夜间睡眠不足白天补，学会抓紧时间和孩子同步休息。

　　④乳母要善于调整自己的心态。往往精神不愉快也会使乳汁分泌减少，甚至回奶。婆婆的支持，丈夫的体贴是保证母乳喂养成功的关键。

　　文/圣元育儿手册