 多大的宝宝应学会翻身
当宝宝的视觉、肢体发展到一定程度时，宝宝开始会出现摆动身体、翻转身躯的动作，这就是宝宝开始主动认识新世界的第一步。宝宝在学翻身时期，动作发展有怎样的历程？家长该如何协助诱导？ Part1：如何观察宝宝的生理发展已达可学翻身的阶段？ 宝宝什么时候会翻身？ 学习翻身的时机：宝宝出生4～5个月后。 基本条件：宝宝的颈部已经硬挺，肩膀、手腕的力量变大，具有支撑的能力。 翻身，是宝宝学习移动身体的第一步，代表着宝宝的骨胳、神经、肌肉发育更加成熟。宝宝会翻身后，才能进一步学会坐稳、爬行、学走路，这一连串的成长和学习，也会影响宝宝日后动作发展的顺畅度和学习动作的自信心。因此，在宝宝开始学翻身时，家长需耐心陪伴孩子，给宝宝有力的鼓励。那么，该如何观察宝宝已经做好了学习翻身的准备呢？ 当宝宝4个月大时，体重大约是出生时的两倍，身高会比出生时高出10～15厘米，这时候宝宝的各项生理发展已经逐渐成熟，颈部具有不错的支撑力，妈妈抱着宝宝时，宝宝有能力自己挺直脖子，头也不会往前倾；同时，宝宝的肩膀、手腕的力量已经可支撑起他小小的身躯了，假使让宝宝躺着，他还可以摸到自己的脚，比如在玩耍中，他会抬起屁股把脚往上拉，然后用手去摸自己的小脚丫，甚至可以用嘴巴咬住脚ㄚ；此时，宝宝还喜欢摇晃身体、摆动双手和双脚。以上这些动作，都是代表宝宝的身体发展已经到了一定的成熟度，身体机能已经做好准备，可以开始学习翻身了。 如何判别宝宝的颈部支撑力？ 一般宝宝在出生后3个半月左右，其颈部已具备不错的支撑力，当妈妈握着宝宝的双手，让宝宝从仰卧拉起上半身，这时宝宝不但可以坐起来，头部也不会向后仰，而是和身体呈同一方向。也就是说，无论妈妈从宝宝的腋下抱起他，还是从仰卧的姿势抱起他，宝宝的脸部都能保持与地面垂直的角度，这些讯号都表明，宝宝的支撑力已经为他的翻身做好准备了。 Part2：宝宝学习翻身的发展过程 在尝试中学习 宝宝在哪些机会下会主动开始学翻身呢？很多宝宝都是从游戏中慢慢开始学会翻身的。比如宝宝在游戏中试着抓住自己的脚丫，这时他要先抬起双脚，于是身体的重心向上转移，身体便容易往旁边倒，进而让宝宝发现这种方法，不仅可以轻松移动下半身，还可以探索自己的身体。但是宝宝无法一下子从仰姿翻成趴姿，必须循序渐进，因此刚开始时，宝宝不得不从“错误”中学习。比如，宝宝已经知道怎么扭转下半身，但是上半身却扭向不同的方向，这会让他感到不舒适，于是他会不断进行进尝试，直到他发现这样一件事：在扭转下半身后，再将上半身扭转往同一方向，就不会不舒服了。当他正确地做过一次之后，以后他都会知道这样才会让自己达到目的，于是宝宝自然而然地就学会了翻身。 宝宝翻身动作 STEP 1：宝宝仰躺时，可能会被旁边的玩具或有趣的事物吸引，会先转过头去盯着玩具。 STEP 2：宝宝的脚倒向一边，此时宝宝的腰部会自然抬高扭转向侧边。 STEP 3：接着腰部再跟着转过去，他的手腕会试着撑住身体，寻求平衡感。 STEP 4：最后宝宝将整个上半身翻转过去变成趴姿，但是一边的手臂可能会被压在胸下，不过这个时候，翻身行动已经基本上成功了。 妈妈多留意 一旦宝宝学会了翻身，体会到其中的乐趣，便会喜爱玩这种翻过来翻过去的游戏。若宝宝仰躺着，看到妈妈手中拿着玩具，也会想要靠自己的力量翻身，然后伸手去抓玩具，这对他的发展有好处，不过需注意的是，在宝宝翻转身体的同时，家长要留意宝宝的两只手臂是否被压在胸下，避免宝宝因为手臂被压住不舒服而嚎啕大哭。
Part3：宝宝学翻身时，家长可给予哪些帮助？ 当宝宝仰躺着并试着想翻身的时候，宝宝的脸部、手部都可以顺利地转向另一侧，但是唯独双脚还不能轻易地听从大脑的指挥，所以不能顺利完成翻身动作。因此，建议妈妈此时可以通过一些简单的动作或道具，帮宝宝抓到学习翻身的窍门，快快学会翻身。 方法1：移动宝宝的双腿 当宝宝学习翻身时，刚开始可能只有上半身能翻过去，下半身还无法完全跟上节奏，这时候妈妈可以稍微移动宝宝的双腿，让宝宝的两脚成交叉的姿势，这样宝宝既能比较顺利地翻身了。 方法2：扶住宝宝的肩膀和腿部 假使宝宝已经会从仰躺翻转为侧躺，但是仍无法顺利翻成趴姿，或是无法翻回仰姿时，妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的年龄渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。 方法3：使用毛巾卷或小枕头 除了直接帮宝宝翻身，妈妈也可以利用毛巾或小枕头，垫在宝宝的背后，让宝宝的身体保持有点侧身的弧度，这样也可以帮助宝宝顺利翻转身体。需要注意的是，家长利用这样的方式时，视线一定不能离开宝宝。因为当宝宝尚未完全学会翻身(尚无法顺利从趴姿翻成仰姿)时，发生危险的几率相应也会多出很多，如宝宝的周围摆放着毛巾、衣服或小枕头时，家长要小心宝宝因为无法及时翻身，长时间将口鼻陷在毛巾中而意外窒息。 方法4：利用鲜艳、有声音的玩具来诱导宝宝 当出生后3～4个月大时，宝宝的眼睛已经可以跟上缓缓移动的物体了，头部也可以跟着转动，整体视野扩大到180°。宝宝到了5～6个月大时，他除了可以看见较大的物体之外，也可以看到约手指大小等较细小的物品，对于手掌大小可握住的玩具、物品也会特别感兴趣。 手部发展方面，已经具有初步的抓握能力，看见任何可以碰触的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因为好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴里放。视觉发展上，宝宝已经从刚出生时只对黑白两色较敏感，到更喜欢鲜艳亮丽的色彩。加上此时宝宝已具备良好的颈部支撑力，当宝宝趴卧时，他的脑袋会高于地面的高度，看到自己周围的世界，对距离感和立体感也能有简单的初步概念。听觉发展上，宝宝此时若听到声音，也会试着寻找声音的来源。 因此，综上所述，当宝宝的发展到了这些程度时，你就可以利用有鲜艳色彩、能发出声响的玩具来吸引宝宝的注意，让他试着伸手去抓，或吸引宝宝移动身体去碰触玩具，这些做法都能达到帮助宝宝学习翻身的目的。 Part4：宝宝学会翻身后，安全问题多注意 危险1：意外跌落的机会变多了 在宝宝学习翻身时，刚开始宝宝只会左右摇晃身体，利用瞬间的力量翻转身体，这种力量不能持久，。若当时宝宝是在床上、桌上或沙发上，只要家长一时没有注意或暂时离开去开门、拿物品，宝宝一不小心就会翻落到沙发下或床下，不仅宝宝容易受到惊吓，更可能因此而让头部受到撞击。 在宝宝学翻身的阶段，家长可以在沙发下或床边放置一些软垫，或是将婴儿床的安全护栏拉起来，避免宝宝因为意外掉落而受伤。对于活动力已大幅提升的宝宝来说，不要轻易让宝宝离开自己的视线，这样才能降低宝宝发生意外的几率。 危险2：被夹伤、烫伤的机会变多了 这个时期的宝宝，因为体会到了自由移动的乐趣，以及探索世界的强烈好奇心，因此会相当热衷于翻身移动。需要注意的是，为了不让宝宝着凉，冬天家中多半会放置取暖设施，此时家长一定要注意让宝宝远离这类会发热、发烫的电器，避免宝宝一翻身就被烫伤。另外，当妈妈拉起婴儿床的安全护栏时，也要特别注意宝宝的四肢是否可能被护栏的空隙卡住。 危险3：被尖锐物品刺伤的机会增多 当宝宝学会翻身后，宝宝可以接触的世界更广泛了，加上宝宝敏锐的观察力、好奇心，宝宝会总想伸手去抓那些看得到的物品，宝宝的头部或身体在翻身时容易被尖锐的物品刺伤。因此，为了避免宝宝触碰到尖锐的危险物品，或拿起尖锐物品塞入口中，家长一定要将家中的尖锐物品(例如小剪刀、耳扒、原子笔、小发夹、钥匙)、有危险性的物品(小瓶的化妆品、硬币等)放在宝宝拿不到的高处或抽屉里，避免宝宝因误吞这些物品导致窒息等不好的后果，或被这些物品刺伤。
Part5：关于翻身的疑惑 Q：冬天宝宝穿太多的衣服，会影响学习翻身的顺畅度？ 原则上，在冬天，宝宝的衣着都比较厚重，这样不仅容易让宝宝“动弹不得”，当然也会影响宝宝学习翻身的顺畅度。因此，在天气比较温暖的时候，宝宝的衣着比较轻薄，此时让宝宝学习翻身也会显得比较顺利；反之，假使宝宝刚好在冬天开始学习翻身，在一层层衣服的包裹围绕下，宝宝的手脚无法自由活动，当然也会间接影响宝宝学习翻身的意愿和顺畅程度了。因此建议家长们，在冬天，假使宝宝的活动范围在室内，可以利用取暖设备保持让宝宝舒适的室内温度，然后替宝宝换上较轻便的衣服，让宝宝获得充沛的肢体活动空间，这样不仅能保证宝宝的身体健康，也能帮助宝宝成功学习翻身哦！ Q：宝宝已经5个多月还不会翻身，正常吗？ 现在的家庭都是独生子女，家长对宝宝的成长和发展更是非常重视，为了避免宝宝输在起跑点，家长们非常在意自己宝宝和别的宝宝之间存在的差异。但是每个宝宝的体质、成长发育速度均不相同，当然不能拿别的宝宝的发展来衡量自己的宝宝。前文提到，当宝宝到了可学习翻身的阶段时，其身体机能应已具备颈部硬挺、视线可跟上缓缓移动的物品、手部具有简单的抓握力等基本条件，因此，只要宝宝的生理发展一切正常，自然就能学会翻身、坐稳、爬行、走路了。每个宝宝的发展都会有大同小异的区别，只要不是差别非常大，家长也不必过于心急。 结语 当宝宝身体各部位已逐渐发展成熟，包括神经、骨胳、肌肉等身体部位都比较成熟了，所有的环节能良好配合，粗动作才能渐渐有所发展。当宝宝学会翻身的动作后，将有助于接下来1～2个月后其坐姿的发展及之后爬行和走路的发展。在宝宝迈入学习翻身等粗动作阶段后，爸爸妈妈和宝宝之间的互动也会变得更频繁，希望每位家长都能用耐心和爱心，让宝宝快乐学习。 妈妈多注意哦！ 翻身主要是训练宝宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量,让宝宝的身体更灵活，为宝宝以后的身体动作打下良好的基础。 一般来说，在宝宝3个月时就可以教他学翻身了，但是由于此时宝宝的身体还远没有发育成熟，非常娇嫩柔弱，因此家长在训练宝宝翻身时，动作一定要轻柔，注意不要扭到宝宝的小手和小脚。开始训练的时候，次数不要太多，注意控制宝宝练习的时间，以免宝宝的身体不能负荷，产生不舒服的感觉。 在宝宝学习的过程中，家长要多采用诱导式的方法，不要强行翻转宝宝的身体，这样会让宝宝产生不好的经验，产生排斥感。 Q 我的宝宝只朝一个方向翻身，正常吗？ 只要宝宝其他方面的发育都正常，总朝向一边翻身是正常的现象。这只是宝宝的习惯和爱好，也可能是第一次的经验让宝宝有了这种习惯思维，所以家长不用担心，只要诱导他向另一边翻身就好了。 Q 宝宝本来已经学会翻身了，但现在又不翻身了，是什么原因呢？ 这也是一种比较正常的现象。宝宝已经学会翻身了，所以他对翻身这件事的好奇心和新鲜感已经过去了，没有了翻身的动力，所以就不愿意翻身了。这个时候不要强迫宝宝翻身，否则容易使宝宝产生反抗的心理，尽量在和他的游戏中激发他的兴趣，让他自觉翻身。宝宝并不是忘记了作怎样翻身，他只是没有动力。
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