关于宝宝喝水的金科玉律-婴儿期4-6月-营养饮食

　　水对宝宝生长发育至关重要

　　•水是构成人体组织的重要成分。人体内的水统称体液，它集中于细胞内、组织间和各种管道内，是构成细胞、组织液及血浆的重要物质。

　　•由于水的溶解性及流动性大，很多物质都溶解在水中。水参与了体内各器官的新陈代谢，对营养物质的吸收、消化、运输和排泄起着“举足轻重”的作用。

　　•在体内大量代谢过程中产生的热被水吸收，通过蒸发使热散发出去，维持体温正常。

　　•体内的腺体都是液状，如果缺水，腺体分泌减少，尤其是内分泌腺分泌减少，将导致宝宝的生长发育受到影响。

　　•血液中的含水量达80%，水是保持血容量的“主力军”。若大量失水，必然减少血容量，引起低血压，影响脏器的活动。

　　补水是讲科学的

　　Q：喝什么水好？

　　A：净化水通过活性炭或净化薄膜除去自来水的杂质、细菌、病毒，但也去除了微量元素和矿物质，而且工艺中的工业材料对婴幼儿肝功能有不良影响；

　　矿泉水是来自地下深层的地下水，含有人体需要的微量元素，但是过多的金属元素会给宝宝的肾造成负担；

　　蒸馏水是利用蒸馏设备使水汽化后凝结而成。由于去除了微量元素，长期服用对宝宝也不利；

　　桶装水不仅反复使用，而且启封两天后容易孳生细菌，使宝宝患上胃肠病；

　　白开水是自来水煮开后的饮用水，水中铝离子偏高，摄入过多会影响骨骼和神经发育。

　　因此，上述几种水都不适合宝宝长期饮用，但你可以采用几种水的交替饮用来减少给宝宝健康带来的副作用。

　　Q：每天给宝宝喂多少水合适？

　　A：足月新生儿，在出生24小时内每天每公斤体重需水20毫升左右。如果有足够的母乳，一般不用喂水；

　　1～3个月婴儿，每天喂水3～4次，每次30～50毫升；

　　4个月以上婴儿，每天喂水3～4次，每次50～100毫升。

　　宝宝的饮水量根据饮食及天气温度决定，如以牛奶和粥为主食，饮水量就可少些；当天气寒冷、活动量少时，饮水量也会减少；天气炎热或宝宝发热出汗多时，饮水量就要增加。

　　温馨提示

　　•宝宝如果脱水，情况要比成人严重，所以当宝宝高热、呕吐、腹泻时，妈妈要注意及时给宝宝补足水分。

　　•喝水的时间是有讲究的。饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要喝水，否则冲淡胃液会影响消化及睡眠。

　　•不要以冷饮和果汁代替饮水，不要让宝宝喝糖水，体内碳水化合物过多会导致肥胖。

　　•观察宝宝的尿量，如果在半天内宝宝排尿很少，尿色又深，那么就要给宝宝饮水。

　　•千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水，这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。