睡眠问题 大多数妈妈都会担心宝宝睡觉的时候着凉，用一些小技巧来消除新妈妈们的不安。 困扰1 应该盖多少被子呢？ 一条婴儿被、一条毯子就足够了(配图：079) 宝宝的体温本来就比大人高，如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子，反而会让宝宝体温过高。所以，婴儿的保暖应当恰到好处，既不能让宝宝着凉，又不能保暖过度。 新妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子，最好先在腹部盖上毛巾毯之类的小被子，因为宝宝的肚子最容易受凉，这样即便踢被子也不容易受凉。有些宝宝怕热，可以让手脚适当地露在外面。 困扰2 宝宝喜欢踢被子怎么办？ 试试看使用睡袋 首先检查是不是感觉太热才踢被子，如果不是，那么妈咪除了不停地给宝宝盖被子外，可以给宝宝睡睡袋，这样就不必担心宝宝老是踢被子。另外，宝宝睡觉时要尽量少穿衣裤，选择宽大、松软的棉质睡衣最为适宜。穿得太多不仅很热，还会影响宝宝的呼吸、活动。 TIPS 睡觉时，房间的温度最好调节在20度左右，一直开着空调会很干燥，所以最好用加湿器，也不要让宝宝对着出风口的位置睡觉。
外出 冬天外面寒风刺骨，可是又想带宝宝出去呼吸新鲜空气，到底该怎么做呢？ 困扰1 冬天还需要外出吗？ 不是非常冷的时候，最好能去外面走走 很多妈妈认为宝宝在冬天不适合外出活动。其实不然，冬天应该多带宝宝出去晒晒太阳，到户外呼吸一下新鲜空气。 冬天气候干燥，到户外接受日光、空气和风的刺激，能使宝宝皮肤和呼吸道粘膜得到锻炼，提高对环境冷热变化的适应能力和抵抗力，增强体质，提高机体免疫力。并且让宝宝思维敏锐、精神饱满、睡眠质量好。而且太阳光的紫外线能杀死细菌和病毒，帮助在皮肤内形成维生素D，有利于促进钙、磷的吸收、代谢及骨化作用，保证婴幼儿骨骼及牙齿的正常生长。有效地预防婴幼儿佝偻病、软骨病的发生。 TIPS 低月龄的宝宝如果不方便常常外出，可以在阳台上活动一下。还有在北方严寒的季节，也不要勉强外出了，让宝宝在家里运动，也有益健康。 紫外线无法透进玻璃，所以在屋内隔着玻璃晒太阳是根本得不到紫外线照射的。所以，因为怕宝宝着凉，整天关门窗，或让宝宝隔着玻璃晒太阳。对宝宝健康十分不利。 困扰2 外出要怎样保暖？ 冬天外出，保暖是最重要的。服装要选择容易穿脱的款式，如披风、背心等。这样如果在室内外频繁出入，就可以快速方便地增添衣服了。风大的时候，最好给宝宝戴上帽子、手套，不要让皮肤暴露在寒冷的空气中。 推婴儿车外出的话，给宝宝盖一个小毯子来保暖，注意要用夹子夹紧。婴儿车也可以用对面式的，可以避风。如果是抱着宝宝，就把宝宝包裹在自己的外套里，这样妈妈和宝宝都能暖暖的拉。 TIPS 如果需要远行的话，一定要把防寒用品准备齐全，多叠穿几件薄的衣服，方便穿脱。在汽车里开着暖气会很干燥，所以要多给宝宝补充水分。 外出需要冲奶粉的话，最好带一个可以保温的暖瓶，冲奶或调离乳食时可以用。 疾病预防 到了感冒多发的冬季，有什么预防的方法？真的得了感冒又该怎么办呢？ 怎样预防感冒？ 避免和人群接触、注意卫生 在感冒流行期，要尽量避免带宝宝外出，尤其是人多的公共场合。如果家里有人患了感冒，也要避免和宝宝接触。平时要经常用湿毛巾给宝宝擦脸、擦手，全家人都要养成常洗手的习惯，防止被病菌感染。 多喝水，保持室内通风 平时让宝宝多喝水，这样可以加强身体的新陈代谢，有预防感冒的效果。还要注意保持室内的通风。因为天冷而不开窗，密闭的空气反而会降低宝宝的抵抗力，因此要保持室内空气流通。 感冒了以后要怎么护理？ 如果得了感冒，不是很严重的话，最好的方式就是待在房间里休息，避免和太多的人接触。房间尽量保持安静，注意通风、温度和湿度。给宝宝穿棉质的衣服以利散热。另外如果有感冒流鼻涕的话，注意及时清理鼻腔的分泌物，保持鼻孔周围的清洁。 TIPS 房间温度太高，又不通气的话，空气会变得干燥浑浊，宝宝也很容易出汗，反而成为引起感冒的一个因素。所以室温控制在20～24度，湿度在40%～60%最为适宜，房间也要经常开窗换气，保持空气流通。(配图：076)
洗澡&护肤 冬天到了，需要注意的是洗澡的保暖和肌肤干燥的问题。 困扰1 怎样洗澡才不会着凉 要想让宝宝暖暖地洗澡而不着凉，做好充分的准备是关键。 Step1 把要换的衣服和纸尿裤叠起来放在床上，焐热。关掉浴室的门窗，用浴霸或取暖器加热，或用莲蓬头开一段时间热水。先放冷水，然后再放热水，水温调至37～40度。 Step2 给宝宝在房间里脱衣服，脱完立刻用大浴巾裹起来，抱到浴室，马上就可以开始洗澡了。 Step3 洗澡时间最好不要超过10～15分钟，否则容易受凉或者缺氧。温度控制在37～40度。 Step4 洗完澡后用干的大毛巾包裹宝宝并把全身水分吸干，抱进房间后用干纱布巾把宝宝掖窝、颈下等皮肤皱褶处擦干，擦润肤油，穿衣服。穿衣时，裸露着的身体依然要用大毛巾包裹着。 困扰2 冬天皮肤容易干燥怎么办？ 正确使用护肤品 冬天宝宝皮肤很容易干燥，平时给宝宝涂抹一些护肤品，能有效地保护宝宝的肌肤。到了冬天，宝宝的嘴唇也容易脱皮、干裂。最简单的预防方法是多喝水，平时用儿童润唇膏保护嘴唇。如果已经干裂，可以先敷一块湿热的小毛巾，让嘴唇黏膜充分吸收水分，再涂润唇膏。 TIPS 不要在出门前的几分钟才给宝宝擦润肤油，这样润肤油一接触到寒风，会很快蒸发。要在出门前半小时就开始涂抹，这样才会达到最佳的润肤效果。 宝宝护肤品的牌子不要经常更换，换新的护肤品前应该先在耳后等部位试验性涂抹，确认没有过敏反应后再使用。
 秋冬常见育儿问题解答
寒冷的秋冬已经悄悄来临，各种育儿困扰也“登场”了。要照顾好宝宝度过第一个寒冷的季节，没有经验的新手妈妈总会担心这担心那。 那么，就在这里找到吹散冬日“寒气”的方法，带宝宝度过一个温暖健康的冬天吧。 冬天一到，穿少了怕宝宝着凉，穿多了又怕宝宝太热。究竟该给宝宝穿多少，怎么穿呢？ 困扰1 冬天应该穿几件衣服好？ 如果是室内的话，穿内衣再一件外套就够了 即使是冬天，如果家里一直开着空调的话，还是很暖和的，所以不需要穿得太多，内衣加一件外套就够了。柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能防止体热丢失。而室外就要根据温度判断穿几件衣服了。基本的原则是宝宝比妈妈多穿一件，室外比室内多穿一件，运动时减少衣物，运动后再适当添加。 TIPS 宝宝的新陈代谢比大人活跃，其实比成年人更怕热。所以穿得太多反而容易得痱子，出汗的话还会感冒。所以内衣要选择吸汗性好，外衣不要太厚重就可以了。 困扰2 选择什么款式的衣服比较合适？ 宝宝的衣服，质地要选择吸湿性好、保暖性佳的棉质衣物，款式上要方便宝宝活动。如果是室内的话，小一点的宝宝建议穿能把脚趾都包裹起来的连体衣，内衣下摆的长度不要妨碍宝宝脚部的活动。到宝宝会爬了以后，建议选择上下分开的衣服。内衣最好是皮肤部分有扣子、方便脱下换尿布的款式。 到了室外，方便穿脱的衣服是最好的选择。叠穿几件轻薄的衣服，可以随时增减，不仅方便，对调节宝宝的体温也很有好处。 TIPS 不要选太复杂的款式，因为这样会使穿衣服所用的时间加长，从而增加宝宝着凉的机会。 当进入到室内时，哪怕逗留的时间不长，也最好将宝宝最外层的衣服脱下来防止他出汗。否则，当重新回到室外时，有湿气的内衣会使宝宝感觉到更加寒冷，容易着凉。
特别推荐 连体衣 10个月以内的宝宝在室内可以选择穿连体衣，既方便穿着又保暖。 背心 适合活泼的宝宝，便于活动又保暖，热了也能很方便的脱掉。 前开襟的短外套 外套选择前开襟式样的比较好，温度稍有变化，就能马上应对。 背心裙 背带裙不管在爬行期还是走路期都很容易活动，外出的时候穿上外衣和紧身裤就可以了。 披风或斗篷 穿脱非常方便，而且保暖效果也很好。 帽子 外出时应该给宝宝戴一顶帽子保暖。如果宝宝不喜欢戴帽子，可选择连帽款式的外衣，既方便又灵活。 手套 手脚这些暴露在外的部分最容受冻，所以为宝宝戴上小手套，既可以保暖又能防止指甲抓伤皮肤。 替换衣服的时候很冷 就算是冬天，如果好动的宝宝出汗弄湿了衣服，也要马上换掉，防止感冒。因为温度低，衣服会有点冰冰的，所以在给宝宝换衣服前，先要把衣服烘暖，放在烘箱里或者暖器旁边、电热毯上加热都可以。妈妈的手也要搓暖，这样宝宝就会觉得很舒适了。 换尿布 换尿布时，宝宝的屁股要暴露在寒冷的空气中，防止着凉是重点。 困扰1 冬天很冷，还要一直换尿布吗？ 即使冬天也要保证屁股的清洁(配图：089) 就算是冬天，如果不及时更换尿布，保持屁股的清洁，也可能会有红屁股。所以即使冬天，也要勤换尿布，屁股脏了的话，就用湿纸巾擦干净，或用温水清洗。这样才能保证小屁股的健康。 困扰2 担心换尿布时会着凉 事先做好准备，快速换尿布 很寒冷的时候换尿布，宝宝的屁股暴露在寒冷的空气中，怎样做才不会着凉呢？是很多妈妈会担心的问题。最好的方法是事先就做好准备工作，把需要用到的东西都准备好，然后把宝宝放在暖和的地方(比如暖器旁)，用最快的速度完成，这样就不容易着凉了。 TIPS 如果妈妈的手很凉，换尿布时宝宝会不舒服，事先把手搓热，这样宝宝就会舒服很多了。 给宝宝擦屁股用的湿纸巾，妈妈可以选择可以加热的款式，这样清洁屁股时就不会让宝宝觉得冷了。如果是用毛巾或纱布的话，也可以事先放在微波炉里加热。
喂奶 在寒冷的冬天被孩子哭醒喂奶的妈妈们都很辛苦啊！事先准备齐全就可以缩短很多时间，也不容易着凉。 困扰1 半夜起来喂奶觉得很冷 用毯子把自己和宝宝都包裹起来 半夜哺乳对妈妈和宝宝来说都是一种考验，很容易着凉。妈妈可以用浴巾或是毯子把宝宝包裹得暖暖的，而妈妈就用毛毯在腹部遮盖一下或包裹在身上，防止醒来后的夜冷。睡衣也最好选择前开襟的，解开就能喂了。 TIPS 穿专用的哺乳装，喂奶的时候就很方便。 喂奶时把暖宝宝贴在腰上，全身都会暖和的，这样就不容易着凉了。 困扰2 冲好的奶很快就冷了 使用可以保温的器具 不是母乳喂养的妈妈，在睡觉前可以把装好奶粉的奶瓶放在床边，另外准备一个可以维持水温60℃左右的保温壶。孩子饿的时候马上就可以兑好水给他喝。或者再买个暖奶器。暖奶器可以让奶保持恒温，宝宝要吃的时候，大人只要从暖奶器里将奶拿出来就可以了，很方便。 TIPS 虽然气温低，但是牛奶冲完后如果放在有暖气的房间，还是会变质。 不要因为天气冷就把奶温得很热，可能会烫伤宝宝。奶的温度最好是妈妈用手腕内侧来感觉，觉得不烫就可以。
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