阅读提示：孩子睡觉，有的总喜欢趴着睡，怎么也纠正不过来；有的睡觉很轻，易惊醒；有的爱蹬被子，易夜哭；有的不敢自己睡、夜梦多。关于小儿睡眠的问题时时困扰着众多家长。儿科专家说—— “昕昕总喜欢趴着睡觉，听人说这种姿势会压迫心肺，甚至容易窒息，我帮他纠正了好多次都没有效果。有没有什么好方法？”在河南省中医院儿科主任医师侯江红的门诊室，昕昕妈发问了。 “朋友都说‘我家有个夜哭郎’，孩子睡觉一点都不老实，总是180度大翻身，并且还总是哭。”小克妈一听，也说出自己的困惑。 正在排队候诊的丽丽妈一听，急忙凑过来说：“这个我懂，我在网上查过，趴着睡不是好习惯。如果孩子反复蹭脑袋说明缺钙或有湿疹、仰卧着打鼾说明扁桃体有问题……” “网上的内容并不能反映全部情况。”一直在听的侯主任打断了几个人的讨论，他说，从孩子睡觉的情况的确能看出一些问题，但没有必要将每种睡姿都“上纲上线”，“网上的东西看看就行了，如果一一照着做，除了让家长紧张之外，并没有太大的实际意义。” 孩子睡姿要顺其自然 侯江红说，即使是大人，睡觉的姿势也不是固定不变的，那又何必强求孩子照一种姿势睡呢？俗话说，孩子的睡眠是“猫一天，狗一天”，本来就不规律，所以，小儿喜欢侧卧、仰卧，甚至喜欢趴着睡觉都不用刻意纠正。如果睡着睡着感觉不舒服，孩子自己就会下意识扭动身子调整。 但对于6个月以下的孩子来说，睡觉时头部周围不要摆放东西，尽量选用又低又硬的枕头，除了能保持头形之外，还能避免孩子枕得太高，喉咙里有痰液咳不出来等情况出现。为此，侯江红推荐了一个小儿枕头DIY的方法：找一本不太厚的书，用柔软的毛巾包起来就OK了！ 多关注孩子睡觉时的伴随症状 虽然孩子以何种姿势入睡都行，但如果孩子频繁变换体位，或伴有踢被子、在床上翻转、一惊一乍、夜哭、盗汗、小手乱抓等情况，说明孩子睡得不舒服，这时，家长就该找原因了。 中医讲“胃不和则卧不安”，意思是说，肠胃有毛病，会引起心神不宁，导致失眠。侯江红说，在大量临床经验基础上，他发现很多孩子夜里睡不安稳与胃肠功能紊乱有关。 “现在天冷，很多家长就让孩子晚上吃很多东西，同时为了安眠，还让孩子临睡前喝牛奶，这都是不好的习惯。”侯主任说，人在晚上要睡觉，胃也要睡觉。如果晚上吃太多不易消化的食物，或者临睡前喝牛奶，就会造成“人睡了，胃没有睡”的局面，“胃当然不高兴啊，它在继续辛勤工作的过程中就会扰乱人的正常休息。”侯主任用了一个形象的比喻说，孩子的晚餐要以清淡易消化为主，睡前一个小时内不要吃任何东西。 丽丽妈又问：“不可能所有孩子睡不安稳都是胃肠不好吧？” “当然不是。”侯主任说，“孩子睡不好，不外乎几种原因，生病、过热或过冷、肠胃不好、皮肤痒等，肠胃不好占的比例比较大。”遇到这种情况，在排除孩子生病的前提下，家长首先要摸摸孩子的手心和后背，如果手心热、后背不出汗，说明温度刚刚好，否则就要适度增减衣服或被褥；其次，家长可以观察一下孩子的肛门和粪便，看有没有白色的蛲虫，排除蛲虫病的可能；最后，家长须谨记“先饮食调节，再考虑用药”，调整饮食习惯是最基本的，如果孩子积食严重，可先服用一些乳酸菌、四磨汤等。 从心理上安慰孩子入睡 孩子入睡难、不敢自己睡、夜梦多，都是家长咨询的热门问题。侯主任说，这些情况偶尔出现几次都是正常的，但如果在一段时间内频繁发生，可能意味着孩子出现明显的睡眠紊乱，需要及时调整。 白天作息不规律是婴幼儿夜间出现睡眠问题的常见原因之一。专家建议，家长要让孩子有规律地玩耍、饮食及休息，这将有助于他们的睡眠。如果孩子不愿睡觉，可以用激励方法，告诉他们睡着了就会有童话中的某某找他等，这样就能让孩子充满期待；如果孩子必须让妈妈抱着睡，或者必须拿着一样东西睡，说明这些孩子焦虑不安，父母要多给他们一些安全感；有些孩子总说有妖怪，不敢自己睡，家长不用过分担心，“变成武士”把妖怪“赶”跑，“变成仙女”把妖怪“收”走，都能有效解除孩子的恐惧。 |
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