过节对于孩子来说，是一件欢乐的事儿，热热闹闹地走亲访友，还有吃不完的零食。不过，每次节假日过后孩子扎推上医院的新闻屡见不鲜。现在就请专家来为宝贝打造一个健康计划吧。 婴幼儿易受污染侵害 北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱指出，我国大部分地区一旦进入严寒的冬季，人们绝大多数时间是生活在密闭的房间内避寒。很多家长为了避免受冷挨冻，更是不让幼小的孩子去户外活动，这样室内过高的温度、众人呼出的二氧化碳气、燃料燃烧所释放出的一氧化碳以及家长吸烟都会造成室内空气严重污染。 由于婴幼儿个子矮小，而一些污染的物质往往沉积在地面，因此吸进有害的气体就更多。 张思莱指出，孩子不但可以通过呼吸道吸进污染的空气，还可以通过皮肤接触、吸吮、啃咬等方式接触室内的各种污染源。但是婴幼儿用于解毒的肝脏和排毒的肾脏发育不成熟，其功能不健全，对于进入体内的各种污染物不能很好的解毒和排出体外，因此他们是受室内污染空气伤害更严重的人群。 张思莱指出，开窗通风是室内空气消毒的最好方式之一。她建议，每天上下午定时开窗通风换气，每天不少于两次，每次不少于30分钟，保证屋内空气新鲜。 和睦家医院儿科主任崔玉涛也指出，虽然我们经常抱怨环境污染严重，但流动的空气中每种致病菌的密度低，不容易引起人体生病。而室内空气不流通，即使室内病菌种类少，但会在滞留的空间内不断繁殖。当一种病菌密度增加时，人体患病的机会也随之增高。所以，定时开窗通风是预防呼吸道疾病的有效方法。 家长室外走走再回家 冬季是呼吸道传染病高发季节，而很多孩子染病都是源于家长在“不知不觉中”携带病毒回家所致。因此，专家提醒家长，上班或外出回家时，最好在室外行走几分钟，稀释一下鼻咽部的病菌，以防将病毒带回家。 崔玉涛也指出，在写字楼等空间内工作的家长，由于上班环境相对封闭，易受呼吸道病菌的侵袭，成为健康带菌者。特别是开车上下班的父母，会将病菌直接带回家，增加孩子特别是婴幼儿患病的机会。更要在下班后在室外行走数分钟再回家。另外，外出归来要将外出的衣物脱掉，抱孩子前最好要先洗手洗脸清理鼻腔。年轻的妈妈在接触孩子时，尽量减少化妆品、染发剂的使用。 此外，张思莱还建议，家长要多让孩子做一些户外活动，尤其是空气浴和日光浴等寒冷训练对于婴幼儿来说更需要，因为这是增强孩子抵抗力、获得维生素D的一个最好途径。 屋内可以使用空气净化器、绿色植物帮助净化空气，同时可以使用加湿器或屋内摆放水盆、湿毛巾、衣物，来增加空气中的湿度。 补充益生菌先看好坏 每次节假日过后，除了呼吸道疾病外，胃肠疾病也是婴幼儿发病率较高的疾病之一。很多孩子在节假日里饮食不规律、老吃零食，导致便秘或腹泻。而一些家长为了孩子的肠道健康，会给孩子服用一些益生菌制剂。对此专家指出，并非所有的益生菌制剂都能有效地提供人体所需的有益菌，家长一定要学会判断。 崔玉涛指出，通过观察大便，就可以很容易推断出身体肠道内的健康情况，如果孩子的大便软硬度刚刚好且排便规律，就说明他的肠道是健康的，这样的情况也就无需补充益生菌制剂。 孩子便秘或腹泻时，可以在医生的指导下适当服用益生菌。崔玉涛指出，根据活性，益生菌分为活菌和死菌，死菌所起作用不如活菌明显。一般活菌都需要冷藏保存以保持其生物活性，但这对运输和储存的要求较高，因此到消费者手中时药物活性需要再打折扣。 判断益生菌好坏有两个基本的方法，崔玉涛指出，一个是看用其能否发酵出酸奶，如果可以即是“活菌”，另外一个要看其成分里不能含有牛奶、鸡蛋、小麦、麸质，以及是否额外添加糖。 既然补充益生菌可以让肠道健康，那是否是越多越好呢？崔玉涛指出，益生菌不会被人体吸收，它只在肠道中起作用，如果摄入过多，多余的菌会通过排便排出去。但益生菌在人体肠胃的败解过程中会带走很多水分，因此益生菌吃得过多会导致大便偏稀或腹泻。 不用任何化学消毒剂 对家长来说，更关心日常如何维护孩子的肠道健康。 崔玉涛提醒，首先家长要尽可能减少肠道细菌被破坏的机会。首当其冲是要改变家中滥用消毒剂的习惯。一方面，让生活环境中存在少量的细菌，有利于孩子肠道免疫功能的建立；另一方面是避免孩子因为慢性食用消毒剂，导致肠道内的细菌平衡被打乱，引起免疫功能受损。 他强调，家庭应停止使用任何化学消毒剂，让孩子适量接触细菌，少量细菌能进入到孩子的肠道内，这对他以后肠道免疫功能的建立和成熟非常有好处。 其次，要给孩子提供均衡营养的膳食。充足的睡眠和规律的作息，也有助于改善孩子的免疫系统。 母乳喂养的妈妈喂奶前不需要先将乳头擦洗干净，因为孩子在吮吸时，可以适当吃到妈妈乳头及乳头周围皮肤上和乳管内的细菌，有利于婴儿肠道的建立和健康。 最后，不滥用抗生素。如果是病毒性感染引起的咳嗽、发烧，抗生素不仅不会起作用，还会因误杀细菌使得正常的菌群遭破坏，影响人体的免疫功能，加重病情。有专家建议在服药后两小时，适当服用益生菌，这样能减少被破坏的细菌，并使肠道免疫功能尽快得到恢复。本报记者夏文 |
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