健康双色粥 1人份 适用8个月以上 材料:米20克、水适量、蛋黄1/2个、包心菜20克 做法:1.米与水(1:10)煮沸后小火慢炖至烂熟。 2.蛋黄煮熟捣碎。 3.包心菜以水煮熟后捣烂成泥,与其它材料一起拌匀即可。 热量(大卡) 123.8 蛋白质(克) 4.1 脂肪(克) 4.6 糖类(克) 16.5 营养小典 蛋黄中富含维生素B群,可预防嘴角开裂、舌尖。嘴唇疼痛,还能补铁与增强宝宝大脑发育,往往被拿来当成宝宝的第一种辅食。妈咪在制作此餐点时,记得将包心菜与蛋黄捣成泥状,以小口喂食,避免宝宝不慎噎到。 |
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