第11错：宝宝不爱喝奶，用乳酸奶或乳酸菌饮料代替 小米米不爱喝奶了，真让妈咪着急。小孩子长身体特别需要奶中的蛋白质，不爱喝怎么能行呢？好在现在市场上奶品的种类很多，于是妈咪带着小米米去挑选。没想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小米米的钟爱，这总算让妈咪松了口气。妈咪以为，乳酸奶和奶的营养都一样。 犯错真相： 营养专家指出，所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉，它们的蛋白质含量很高，每百毫升乳液中不低于2.5克；乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少，每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的1/3。 但乳酸奶或乳酸菌饮料的口味酸酸甜甜，很让小宝贝喜欢，加之它们与奶在外包装及感观形状上很相似，名称中都含有“奶”字。因此，很多妈咪经常会买这种饮料。研究表明，长期喝乳酸奶或乳酸菌饮料，会使小宝贝的生长发育受到很大影响。 纠错方法： 不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全代替奶。如果小宝贝很喜欢喝这种口味的饮料，只要保证了他们对奶的足量摄取，可作为零食喝一些，有助于消化。 第12错：1岁以内的小宝贝，不要给吃脂类食物 小笑笑9个月了，妈咪对添加辅食可认真了，按着月龄一点不差地去做，可就是不给小笑笑加一点点“油水”。妈咪认为，小婴儿的血管很稚嫩，容易被“油水”伤着，搞不好将来就会发生动脉硬化，得上高血压或心脏病。 犯错真相： 营养专家指出，小婴儿也同样需要脂肪，是生长发育离不开的三大营养素之一，对人的健康有很重要的作用。如果缺乏脂类营养，就会影响婴儿的脑和组织器官发育，还会反复发生感染及皮肤湿疹、皮肤干燥脱屑等脂溶性维生素缺乏症。 纠错方法： 小宝贝添加辅食后，妈咪应逐渐在饮食中加一些“油水”。应以植物性脂肪为主，因为它的吸收率高，必需脂肪酸含量高，较适宜婴幼儿，动物性脂肪中奶油和鱼油富含植物性脂肪中缺乏的VA和VD，可适当加一点，但不要多吃。 第13错：强化食品促进生长发育，吃得越多越好 小水水的妈咪经常给他吃各种强化的饼干、面包或米和面。妈咪曾在一些书上看到，几乎没有一种天然食品，能单独满足人们的营养需求。由此妈咪认为，小宝贝生长发育那么快，肯定强化食品吃得越多越好。 犯错真相： 营养专家指出，在儿童食品中加入一些营养素，如赖氨酸、铁、锌、VD、VA、VB2等，确实可加快生长发育速度或预防某种营养素缺乏。但这种强化食品并非多多益善，过食反会影响体内营养素的均衡，还会引起中毒，如VD、VA中毒。要知道，中毒要比营养缺乏更为可怕。 纠错方法： 怀疑小宝贝缺乏某种营养时，在补充之前最好先到医院做相关检查，待确定后在医生指导下选用针对性强化食品。提醒一点，在服用强化食品期间要经常进行复查，以免过多服用。 第14错：小宝贝吃得越多越好，这样会长得快、长得壮 小滴滴的妈咪总希望他能多吃一些，吃饭时经常担心他没吃够。平时，只要小滴滴要吃妈咪从不限制，还常给他吃一些有“营养”的食品，什么炸鸡腿、奶油蛋糕、巧克力啦。眼见小滴滴越来越胖，可妈咪却认为没什么，等到长个子时他就会瘦下来。 犯错真相： 营养专家指出，儿童经常过多进食会影响智商。因为大量血液存积在胃肠道消化食物，会造成大脑相对缺血缺氧，影响脑发育。同时，过于饱食还可诱发体内产生纤维芽细胞生长因子，它也可致大脑细胞缺血缺氧，导致脑功能下降。 另外，经常过食还会造成营养过剩，引起身体肥胖。这样，不仅使儿童易患上高血压、糖尿病、高血脂等疾患，还会导致初潮过早，增大成年后患乳癌的危险性。 纠错方法： 虽然小宝贝生长发育非常快速，但也并不是吃得越多越好。只要生长发育速度正常，如身高、体重的增长在正常范围内，就没必要非让他过多进食，特别是那些不容易消化的油脂类食物。 第15错：小宝贝肠胃娇嫩，应该多吃精食 小花花1岁了，可妈咪总觉得小宝贝还很娇嫩，每天总给她选择最精细的食物，如精白米、精白面。她认为这样的食物细腻，容易消化吸收，适合小宝贝的肠胃。 犯错真相： 营养专家指出，固然粗糙食物确实难让儿童消化吸收，但太精细的食物也易失去对健康极为有利的天然营养素。因为在精米精面被除掉的米或面的外壳中，含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、及B族维生素及促进肠蠕动的纤维素。 长期吃过精细的食物，会使B族维生素摄入减少，影响神经系统发育；还会因铬吸收减少而影响视力发育，成为近视眼的重要成因。 纠错方法： 应让小宝贝吃糙米糙面。但小宝贝的胃肠消化和吸收能力较弱，给他们吃的粗糙米面最好以标准米或标准面为好。不过，精细米面可偶然给小宝贝尝尝。 第16错：经常给小宝贝吃滋补品，会使他们发育得更快 小河河的妈咪经常给他吃一些滋补品，家里常备有桂圆、花粉、人参蜂皇浆等。妈咪认为，3岁以前是小宝贝发育最快的时候，个子长得快不快在这个时期非常关键。 犯错真相： 营养专家指出，人参蜂皇浆或花粉中含有某些性激素，可能在使用后会促使儿童的个子长得快一些，但同时也会使骨骺提前闭合。这样，不仅造成日后身材矮小，还会引发性早熟，以及牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。 纠错方法： 不要随意给小宝贝吃滋补品，如果生长发育迟缓及早去看医生，并在医生指导下慎用滋补品。 第17错：多吃高营养食物，小宝贝的身体更结实 小沽沽的妈咪总给她吃肉吃蛋，对吃蔬菜却没那么重视。她觉得小沽沽经常爱生病，可能是高营养摄取不足。如果多吃一点，就会增强抗病力。 犯错真相： 营养专家指出，高营养食物也称酸性食物，主要指各种肉类、蛋类食物及糖类等。研究表明，过多食入酸性食物会使血液呈酸性，形成酸性体质，非但不能增强抵抗力，反因抵抗力下降易患感冒，发生皮肤感染等。 纠错方法： 当饮食中酸性食物比重较大时，应增加蔬菜和水果等碱性食物，避免影响正常生长发育。 第18错：常以果汁饮料代替纯果汁，认为营养都一样 小素素不喜欢吃水果，却很爱喝果汁饮料，妈咪就常常让她喝。妈咪以为，果汁饮料与水果的营养也差不多，味道又好。既然小宝贝喜欢喝，用来做零食也不错。 犯错真相： 营养专家指出，所谓“果汁饮料”，其中含有的纯果汁仅有10%左右，大部分是水、甜味剂、增稠稳定剂、有机酸及香料。因此，它们的营养不能与纯果汁相媲美。 纠错方法： 小宝贝不喜欢吃水果，可把水果榨成鲜果汁给他们喝，也可喝一些纯果汁。 第19错：身体不舒服时，也硬让他们多吃东西 小海海平时吃饭还好，可这几天却不愿意多吃了，他的身体有些不舒服。可妈咪非让小海海多吃一些，她认为小孩子每天都在长，不好好吃饭怎么能行呢？ 犯错真相： 营养专家指出，即使正常健康的小宝贝，也不可能餐餐进食量都一样，很有可能会在某一餐吃得多一些，某一餐吃得少一些，特别是身体不舒服时。 一般来讲，人体不舒服时都会食欲下降，进食量减少是正常的事。因此，妈咪不能要求小宝贝总像没病时那样吃东西，这样做不利于消化功能恢复，反会促使小宝贝厌食。 纠错方法： 小宝贝吃得少时妈咪用不着太担心。确实不想吃时少吃一些不会影响生长发育。不如让他们休息一下胃肠，等真正饿了便会主动吃东西了。
 研究妈咪喂养中的犯错真相
每个妈咪都想把小宝贝喂得壮壮的，可并不那么轻松简单，这其中蕴含着很多科学道理。有时，妈咪稍不留意便会犯错，影响小宝贝的健康。以下是妈咪在喂养中经常容易犯的错，一定要留心！ 第1错：过分担心小宝贝对营养的摄取 小天天的妈咪经常不管他爱吃不爱吃，喜不喜欢这种食物，只要她自己觉得有营养，就一定非要小天天吃，总怕他摄取不到丰富的营养。于是，每天总以自己对食物的喜好给小天天安排饮食，以为这样才能保证营养摄取。 犯错真相： 研究表明，只要小儿的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常，完全可从爱吃的各种食物中自然选出有益于健康的饮食组合，妈咪用不着过分担心。虽然小儿的食欲会经常变化，如今天不吃这个，明天不吃那个，但这是自然的，只要不过分受到人为偏见的影响，从长远看他们的饮食是能够达到平衡的。 纠错方法： 对小宝贝所喜欢某种食物不必大惊小怪，过分关注和担心反会起反作用。同时，妈咪应对于米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了解。否则，便不能为小宝贝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养。 第2错：把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物 小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血，妈咪每天就一个劲儿地给小羽羽吃鸡蛋和菠菜，认为它们是最佳补血食物。医生说过，轻度贫血的小宝贝一般通过饮食就可纠正过来，可小羽羽的血色素却回升得不明显。 犯错真相： 现今，医学研究发现，菠菜和鸡蛋的补血效果并不是最理想的。鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。 纠错方法： 不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。 第3错：认为糖对小宝贝有百害而无一利 小溪溪的妈咪从不让她吃糖类零食，生怕小溪溪牙齿坏掉。再说，吃糖也会影响食欲，还容易长成小胖墩，并损害听力。总之，妈咪认为小宝贝吃糖有百害而无一利。 犯错真相： 研究发现，糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱；活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛，身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。 纠错方法： 可为小宝贝选择一些含糖零食，如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好，又能补充热量，还可得到身体所需的其他营养素。 第4错：从不让小宝贝吃零食 小巍巍的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为，零食会抢占小宝贝的胃，影响身体摄取别的营养。 犯错真相： 专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。 纠错方法： 爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。 第5错：常常以甜饮料给小宝贝解渴 小安安和很多的小宝贝一样，不爱喝白水，妈咪一给他就推开，就爱喝酸酸甜甜的饮料。妈咪心想，反正饮料也是白水做的，一样能补充水分。于是，便买来好多各种酸甜的饮料放在家里。只要小安安一渴，妈咪就给他喝。 犯错真相： 营养学家指出，饮料固然是用水为原料制成的，但它绝不能代替白开水解渴。因为，这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精，而小宝贝需要的真正营养却很少。这样，小宝贝喝了非但不解渴，反而易有饱腹感，影响正常进食。 纠错方法： 小宝贝最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引小宝贝，可在白开水里兑一些纯正果汁。 第6错：维生素A补充得越多越好 小枫枫经常感冒发烧，抵抗力很弱。经过医生多次检查，最终找出了原因。原来，小枫枫体内缺乏维生素A。妈咪心想，既然维生素A这么重要，那就给小枫枫多补充一些。 犯错真相： 虽然维生素A是人体必需营养素，但它是一种脂溶性维生素，过多服用会在体内蓄积，引起中毒。婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时，在半年内就可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。 纠错方法： 服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。补充VA最安全的方法，是尽量母乳喂养、按月龄添加辅食，并注意在饮食中提供富含维生素A的食物。 第4错：从不让小宝贝吃零食 小巍巍的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为，零食会抢占小宝贝的胃，影响身体摄取别的营养。 犯错真相： 专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。 纠错方法： 爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。 第5错：常常以甜饮料给小宝贝解渴 小安安和很多的小宝贝一样，不爱喝白水，妈咪一给他就推开，就爱喝酸酸甜甜的饮料。妈咪心想，反正饮料也是白水做的，一样能补充水分。于是，便买来好多各种酸甜的饮料放在家里。只要小安安一渴，妈咪就给他喝。 犯错真相： 营养学家指出，饮料固然是用水为原料制成的，但它绝不能代替白开水解渴。因为，这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精，而小宝贝需要的真正营养却很少。这样，小宝贝喝了非但不解渴，反而易有饱腹感，影响正常进食。 纠错方法： 小宝贝最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引小宝贝，可在白开水里兑一些纯正果汁。 第6错：维生素A补充得越多越好 小枫枫经常感冒发烧，抵抗力很弱。经过医生多次检查，最终找出了原因。原来，小枫枫体内缺乏维生素A。妈咪心想，既然维生素A这么重要，那就给小枫枫多补充一些。 犯错真相： 虽然维生素A是人体必需营养素，但它是一种脂溶性维生素，过多服用会在体内蓄积，引起中毒。婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时，在半年内就可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。 纠错方法： 服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。补充VA最安全的方法，是尽量母乳喂养、按月龄添加辅食，并注意在饮食中提供富含维生素A的食物。 第10错：允许小宝贝饱餐后马上喝汽水 小非非总是刚一吃过饭，就马上向妈咪要汽水喝，不给喝就闹起来。搞得妈咪实在挺烦，只好迁就小非非。因此，小非非常发生胃胀痛，但妈咪却不知道是为什么。 犯错真相： 儿童的胃肠功能弱，在餐后马上喝汽水，特别是喝得较多时，轻者会引起胃胀痛，重者有可能发生胃破裂。因为，进食后胃黏膜分泌出较多胃酸，马上喝汽水，汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应，产生大量二氧化碳。这时，胃已被食物完全装满，上下通道口都被堵塞，使二氧化碳不容易排出。积聚在胃里引起胀痛，超过胃所能承受的能力时，就有可能胃破裂。 纠错方法： 不要让小宝贝餐后喝汽水，特别是饱餐后，一般来说，含有气体的饮料只适宜在空腹或半空腹的情况下饮用。
第20错：小宝贝喜欢方便面，妈咪可着劲让他们吃 小依依不喜欢吃面条，可却很喜欢方便面，总是百吃不厌。于是，妈咪每天都给她煮着吃。 犯错真相： 营养专家指出，虽然方便面非常便捷，又口味独特，但不可作为主食。因为，方便面缺少建造器官和组织必不可少的营养素，如蛋白质、脂肪、维生素及微量元素等，容易导致身体缺乏必需营养素。 纠错方法： 方便面不能成为小宝贝饮食中的主食，仅可作为调剂口味的食品。不然，容易诱发营养不良，影响小宝贝的生长发育。 第21错 只在乎宝贝能吃多少，不关心怎样吃进去 小芽芽的妈咪可重视添加辅食了，每天总对着书本研究，然后兴致勃勃跑到厨房辛辛苦苦地去做。可有时，小芽芽却并不喜欢吃，即或吃也总是吃得满脸满身。这时，妈咪总是挺生气，冲着小芽芽发一阵火。 犯错真相： 妈咪不能只在乎宝贝从食物里摄取营养，还应同时关注他们进餐时的心理。因为，进餐不仅只是补充营养，也是在培养健康的进食习惯、礼仪、味觉发育及做事情的态度。每吃一种新食物，对宝贝都是一个挑战，而接受挑战他们的心理需要有个适应过程。当宝贝不愿吃或吃得太脏时，遭到发难就会在脑海里留下不良印象，以后可能再也不吃这种食物了，对心理造成负面影响。 纠错方法： 进餐时先注意营造愉快和谐的气氛和环境，避开宝贝情绪不佳的时间，最好在他们心情愉快和清醒时。当宝贝表示不愿吃时切不可强迫，吃得太脏也不要责备。 第22错 给宝贝长时间吃流质或泥状食物 小路路的妈咪不论给他吃什么，都先弄成碎碎的糊或泥。她认为，碎食物的营养容易使胃肠消化吸收，避免消化不良。可妈咪发现，小路路都快1岁半了吃饭时却不会往下吞咽，动不动就吐了。这是怎么回事？妈咪感到很不解。 犯错真相： 一开始添辅食时宝贝还没长牙，流质或泥状食物更适合他们的胃肠消化吸收。有的妈咪因此就总给宝贝吃这样的食物。但这种食物吃得时间过久，会使婴儿错过咀嚼能力发育的关键期，导致1岁以后发生咀嚼功能障碍，如不会嚼颗粒性或固体食物，影响摄取更多的营养。 纠错方法： 切不可长久给宝贝吃流质或泥状食物，要按照婴儿消化道和乳牙发育的规律，逐月添加不同质地的辅食。比如，先从泥状食物开始，待泥状食物吃好了过渡到颗粒状食物，如粥、肉末、菜末等，随后过渡到吃烂饭、烂面条、水果等。 第23错 常常让宝贝空腹吃甜食 小音音一到要吃饭时，就向妈咪要巧克力。妈咪心想，巧克力能比别的食物更快地补充热量，她会常常满足小音音的要求。但妈咪发现，小音音吃了巧克力后，进餐时不好好的吃饭了。 犯错真相： 经常空腹并在饭前吃巧克力，不仅降低宝贝吃正餐的食欲，甚至不愿吃正餐，导致B族维生素缺乏症和营养不均衡，并还会造成“肾上腺素浪涌”现象，即儿童出现头痛、头晕、乏力等症状。 纠错方法： 不要在进餐前给宝贝吃巧克力等甜食，这些甜食仅在饥饿时吃一点是有益的，但这只限于偶尔的情况下，并在进餐前2小时。 第24错 认为多吃高蛋白才会长得壮 小羽羽吃饭时，妈咪不停地给她夹鱼、夹虾、夹肉吃。妈咪觉着，宝贝只有多吃高蛋白才会长得高、长得壮。可小羽羽非但长得不结实，还不明原因地经常低烧，但一直也查不出原因。 犯错真相： 宝贝总是发烧，很可能是高蛋白摄取过多所致。过多食用这种食物，不仅逐渐损害动脉血管壁和肾功能，影响主食摄取而使脑细胞新陈代谢发生能源危机，还会经常引起便秘，使宝贝易“上火”，引起发烧。 纠错方法： 每日三餐要让宝贝均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪等生长发育的必需营养素，不可只注重高蛋白食物。 第25错 总带宝贝吃洋快餐 小洋洋特别喜欢让妈咪带他去麦当劳、肯德基吃快餐，洋快餐的风味备受她的青睐。每次不用妈咪费劲，她就能吃下去很多。于是，妈咪经常带她来这里“慷慨解囊”。可让妈咪感到不安的是，小洋洋越来越胖了。 犯错真相： 营养研究表明，洋快餐是一种高脂肪、高热量、低维生素的食物，烹调方式主要是油炸、煎、烤等，各种营养素比例严重失衡，易使宝贝不知不觉中摄取过多热量，超过正常代谢所需，转化为脂肪堆积于体内，使宝贝很快肥胖起来。 纠错方法： 尽量控制宝贝吃洋快餐的次数，特别是晚餐。平时，也不宜让宝贝多吃薯条、香肠、苹果派等高热量洋快餐。 第26错 经常给宝贝吃鱼片 小琳琳最喜欢吃鱼片了，妈咪就经常给她买来吃。妈咪以为，鱼片营养很丰富，钙质也高，多吃对宝贝的牙齿肯定有好处。可小琳琳的牙齿和别的小朋友相比，却显得既无光泽，颜色也发黄，怎样刷也不白，这是怎么回事？ 犯错真相： 鱼片含氟较多，大大超过人体的生理需要量。如果每天从食物摄入氟超过4-6毫克，就会在体内积蓄起来。时间一久将会严重影响牙齿发育，使牙齿粗糙无光并呈现黄色，牙面出现斑点、条纹，最终导致氟斑牙。 纠错方法： 不可长久大量给宝贝吃鱼片，最好只在两餐间偶尔作为零食给他们吃上一点。 第27错 让宝贝养成饭前喝水的习惯 小蕊蕊平时不愿多喝水，可一到快吃饭或正吃着饭时就开始要喝水。如果不让喝，就不好好地吃饭了。妈咪只好让她喝，时间一久就养成了吃饭时必喝水的习惯。眼见小蕊蕊总是长不壮，妈咪不知是怎么回事。 犯错真相： 这是一种非常有害的习惯。消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果喝了水就会冲淡和稀释消化液，并减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。 纠错方法： 如果宝贝在饭前感到口渴，先给喝一点温开水或热汤，但不要很快就去吃饭，最好过一会儿。 第28错 采用饥饿或药物方法为宝贝减体重 小鲁鲁刚刚2岁，可体重却有些超重。妈咪生怕他长成肥胖儿，就在吃饭时不让小鲁鲁吃饱，甚至还到处向亲戚朋友打听，什么减肥药效果最好。小鲁鲁吃不饱，体重增长速度倒是减慢了，可他更不爱活动了。他总觉得身上发软，一点劲儿也没有。 犯错真相： 正在快速生长发育的婴幼儿，器官组织正在建造阶段，采用过分节食、饥饿或药物方法控制体重，会对生长发育造成很大影响。婴幼儿肥胖由多种原因引起，并非完全过多进食所致。因此，婴幼儿减体重过程中绝不能采用饥饿方法或减肥药物。 纠错方法： 为婴幼儿减体重应在饮食上调整各种营养素比例，以控制热量摄入。同时，多做各种有氧运动，如登楼梯、游泳、骑小车等。 第29错 让宝贝只喝汤不吃肉 小樱樱的妈咪认为汤里营养最多。于是，不管是鱼汤还是肉汤她总是让小樱樱多喝汤，肉吃不吃觉得都无所谓。前几天，妈咪带小樱樱去体检，没想到小樱樱的血色素才9克，并且还缺锌。妈咪不明白，总给宝贝喝高营养的汤怎么还会这样？ 犯错真相： 无论什么汤营养都不可能比肉多，特别是锌不能直接溶解于汤内。因此，汤中没有多少蛋白质和锌，长时间只喝汤易使宝贝发生贫血及其他营养素缺乏。 纠错方法： 汤只能用来做宝贝的佐餐，一定要给宝贝吃一些汤里的肉。 第30错 给宝贝吃水果不讲究时间 小茁茁很喜欢吃水果。于是，妈咪经常在餐桌摆上水果，好让宝贝随时吃。可小茁茁吃了很多水果，但她却经常便秘。妈咪不明白，为什么宝贝那么爱吃水果还总便秘呢？ 犯错真相： 吃水果一定注意讲究时间，特别是对快速生长发育的宝贝。如果在饱餐后马上吃水果，若堵在胃中就易形成胀气，以至引起便秘。餐前给宝贝吃也不适宜，因为宝贝的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响吃正餐。 纠错方法： 最好把吃水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来，让宝贝把水果当做加餐点心吃。
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