夏日怎样给宝宝喝水才健康-婴儿期10-12月-营养饮食

　　盛夏，处于生长发育旺盛时期的宝宝因为活动量的增大，对水的需求量也会随之增加，然而，市场上琳琅满目的各种饮料因其或酸或甜的口味比水更能吸引宝宝，而且，这些饮料又因宣称具有保健、益智、营养等功能让许多家长趋之若鹜，一旦宝宝喝惯了这些饮料，就会使让他们喝水成为一件让妈咪劳心伤神的事。其实，与饮料相比，对孩子生长发育最有利的仍然是水。

　　宝宝喝水的标准

　　宝宝究竟应该喝多少水呢？ 这要依宝宝的年龄而定。在新生儿期，宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，此时，应该让孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。

　　给宝宝补水的方法

　　如果父母想让宝宝在生长发育期减少发病的机会，就应该在饮水上给予足够的重视和选择，以利于宝宝肠胃功能增强，肾脏负担减轻，从而促进宝宝体格生长发育和智能发育。喝什么水固然重要，怎么喝也要讲究。

　　◆饭前不要给孩子喝水

　　饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。

　　◆睡前少喝水

　　年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。

　　◆少饮多餐

　　为孩子补水的方法要正确，要经常让宝宝喝一定量的水，做到少“饮”多餐。

　　文/美中宜和