讲述人：小陈(化名) 喝止咳露时间：5年 经典话语：“只要你有信心，止咳露是能戒掉的。” “戒邦”成功者现身说法 “止咳露太害人，简直就是慢性毒药，喝多了不但会手抖，而且心率会加快，甚至会导致心律不齐，头晕想睡。”小陈有5年多喝止咳露的历史，2000年，一次偶然的机会，他在老乡的怂恿下第一次喝了止咳露。第一次尝试后，小陈断断续续地喝了三年。随着大专毕业，小陈渐渐地沉迷不能自拔，“那个时候，每天都要喝，有时候甚至和曲吗多等一起吃，最厉害的一次吃了药后，一整天走路都歪歪斜斜，没有任何方向感”。 因喝止咳露丢了工作 但是小陈毕业后，事业却一帆风顺。“刚毕业就到一家医疗公司，不久后被派去东莞，负责东莞地区的业务，几个月后，成为东莞地区的负责人，领导、同事都很信任我”，想起那段时间，小陈无比自豪。 “那个时候也是我喝得最凶的时候，平均每天要喝5瓶，每天都往药店里跑”，就在这个时候，小陈的一个同事乘他喝药迷糊之际，骗取了他的签名，盗走了公司2万元的公款逃跑。这个事故不但让小陈丢掉了工作， “最让我难受的是，我的父亲亲自上广州和公司老总道歉，当场还流下了眼泪”，父亲的眼泪对小陈触动很大，再加上家人和女朋友的鼓励和支持，小陈萌动了戒除药瘾的念头，“从2005年9月开始，我有意识地减少喝止咳露的数量”，2006年2月，小陈开始正式戒药行动。 2006年新年刚过，小陈就躲到自己在广州租的房子里，开始了为期两个星期的戒药行动。“刚开始的时候，感觉很难受，心里老是想着要喝点什么，嘴巴特别痒”，小陈说，特别是最开始的3~4天，心理上的瘾很大，每次到了这个时候，他就喝啤酒， “一犯瘾我就马上喝两支啤酒，把肚子灌得胀胀的，让自己喝不下任何东西”。除了啤酒，就是酸奶，小陈说，在那两个星期里，自己每两天都要喝完一箱酸奶，功能和啤酒一样，就是为了把肚子灌胀，让自己没有任何食欲去喝止咳露。
“转移注意力”两周戒掉 除了嘴巴痒，小陈说，还要不断地转移自己的注意力，“一旦闲下来，心里肯定会乱想”，为了让自己有事干，他特意买了几本电脑书，每天就玩自己家的电脑，“拆了装，装了拆，平均每天都要拆一遍，让自己没有任何工夫去想喝药的事情”，就这样，在戒药的两个星期里，小陈由一个彻底的电脑盲，变成了一个电脑行家。 最后一道难关就是睡眠，每天就算再怎么转移注意力，但是一上床还是会乱想。这个时候就会犯瘾，每次心里就会斗争得非常激烈。“一般我都是让自己困得不行了才上床，有的时候晚上一夜不睡，熬到第二天早上，希望自己能够一沾枕头就睡着，但是还是不行，每次都要花几十分钟，在斗争中迷迷糊糊地进入梦乡”。 坚持了两个星期，小陈觉得基本上好了，身体上的依赖感没有了，心理上的瘾也几乎没有了，“两个星期以后，基本上就不想了，就算偶尔有念头也没有以前那么强烈了，能压制下去了”。半年之后，小陈彻底和止咳露说再见。 治疗： 不愿住院就先尝试自己的方法 不建议互推土方 专业治疗法治愈率达90% 何日辉(广东省第二人民医院成瘾医学科主治医师) 每天拼命锻炼，把自己累坏了倒头就睡，就不想止咳露了。或者喝酸奶，不停地喝，一天一箱等方法来治疗这样的病不能说不管用，虽然还是建议孩子们接受专业的心理以及药物治疗，但很多青少年十分敏感，不愿意住医院，所以还是可以让他们先尝试自己的方法。但自己戒的青少年很有可能从一个“坑”里跳入另一个“坑”，即不饮止咳露了，但是以对另一样东西上瘾为转移。“如果觉得自己治的效果不稳定就还是要求医。” 不过，我不建议孩子们互相推荐土方子，因为一个治疗方法是不是成功，不是看个案而是要看临床治愈的比例，这才是有科学的说服力的，人和人差异性大，非专业疗法很可能有的人管用，有的人不管用。他表示，哪怕是专业疗法目前治愈率也只是在90%左右，不可能达到100%。 其他成功戒瘾者的土方 物品替代法：常喝啤酒配以清热解毒的中药。 运动治疗法：有时间就运动，把自己累到一吃完饭回宿舍倒头就睡着了。 家人支持法：主要是靠家人、朋友的支持跟信任戒掉。 分散注意力法：只要有事干，分散自己的注意力，那么很快过去的。 (以上方法未经科学验证，仅供参考。)
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