切莫以饮料代替白开水_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　冷饮不能代替白开水

　　市售饮料，一般含糖较多，口感甜腻，只能一时解渴，以后反而会增加口渴感。喝多了还会产生各种不良影响。

　　据调查有85%的宝宝不喝白开水，以冷饮解渴，但冷饮是不能代替白开水的：

　　(1)影响食欲。 人体血液内的糖分(血糖)降低到一定程度，可以产生饥饿感而引起食欲。而喝过多的含糖饮料，会使血糖总是维持在一定水平，不出现降低现象，就不会出现饥饿感，也就没有食欲。

　　(2)影响消化吸收和胃液的杀菌作用。 胃液含有多种消化食物的酶，胃酸能杀死进入消化道的有害细菌，防止胃肠道感染。饮料喝多了，能稀释胃内的消化液和酸度；同时冷饮进入胃里，可使胃粘膜血管收缩，胃液和胃酸分泌减少，这些都会影响消化吸收和胃液的杀菌作用。

　　宝宝胃肠道粘膜柔嫩，对寒冷的刺激敏感，更易产生上述不良反应。

　　(3)造成疾病。一般饮料中常含有色素、糖精、香精。

　　据研究认为，人工合成的色素与宝宝的多动综合症有关；糖精与肿瘤发病有关；饮料喝多了，由于糖分摄入的增加，会造成肥胖，并为发生高血压、冠心病、糖尿病等种下祸根。

　　切莫让宝宝以饮料代替白开水。