如何让让宝宝不暴饮暴食_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　身边的故事

　　美美有个坏习惯，只要碰到她喜欢吃的东西，就不停地吃，直到吃的肚子再也装不下去才肯罢休。遇到不喜欢吃的东西，她连看都不看一眼。所以，美美平时总是饥一顿饱一顿的。

　　一次，妈妈计划中午做红烧鸡块，这可是美美最爱吃的。一大早，美美就开始“节食”了，说是要把肚子“腾”出来留到中午吃，妈妈真被她弄得哭笑不得。

　　到中午开饭时间了，美美兴奋地看着红烧鸡块：“哇！这是我最爱吃的，我要将它们全吃完。”饭桌上，美美将鸡块吃了个底朝天，还闹着喝她最喜欢喝的冰橙汁，小肚子撑得圆圆的，妈妈真拿她没办法。

　　专家诊断

　　培养幼儿均衡饮食的好习惯，有助于幼儿身体的健康发育。

　　√ 由于幼儿的自控能力相对较差，大都有见到自己喜欢的食物便多吃的想法，还有的幼儿因为模仿成人的坏习惯而暴饮暴食。

　　√ 暴饮暴食的幼儿通常都有挑食的坏习惯，长期下去，会影响幼儿对体内所需营养的需求，造成幼儿营养不良，过胖或过瘦。

　　√ 暴饮暴食会使幼儿在短时间内摄入过多的食物，使胃部负担突然增大，易引起消化不良、胃部不适、呕吐、腹泻等症状，甚至可能引发急性肠胃炎，对幼儿的身体十分有害。

　　您的孩子是否这样

　　√ 遇到爱吃的东西就使劲地吃，遇到不喜欢吃的东西时，就只吃一点点或干脆不吃。

　　√ 不到肚子饿时就不吃，一旦饿了就猛吃。

　　√ 三餐吃饭不规律，一顿吃得特别多，一顿吃得特别少。

　　支您一招

　　1?科学合理地安排宝宝的三餐

　　家长应注意培养孩子从小饮食均衡的好习惯，定时定量，每日三餐保证宝宝食物的摄入量。每顿饭尽量合理安排一些宝宝爱吃的食物，切忌把“美食”放在一餐里让宝宝享用。

　　另外，若遇到宝宝过分饥饿时，家长应安排为宝宝临时加餐，因为过强的饥饿感，往往会成为宝宝暴饮暴食的诱因。

　　2?坚持教育，均衡饮食

　　宝宝的暴饮暴食往往和家长对其饮食方式上的溺爱、娇纵有关，家长要忍心对贪吃的宝宝说“不”，对引发宝宝不良饮食习惯的食物要科学合理地安排，同时通过多种方式，让宝宝知道暴饮暴食对身体有害。

　　3?家长应作规律饮食的榜样

　　有的家长常常三餐不规律，有一顿无一顿或饥一顿饱一顿，和宝宝一起进餐时，有时会“馋相毕露”没作出好榜样，因此，要纠正宝宝的坏习惯，应从家长做起。