细心好妈妈带出胃口好宝宝_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　常常有妈妈因为宝宝不爱吃饭而大伤脑筋，对于这个问题，有着一个15岁宝宝的甜甜妈妈深有心得，接下来让我们看看甜甜妈妈是如何做的吧！

　　爱心菜谱让宝宝始终保持好胃口

　　为了能让宝宝始终保持好胃口，甜甜妈妈十分注意甜甜每顿饭食的色香味俱全及荤素搭配，以使甜甜在保持好胃口之余，更保证得到全方面的营养摄入。为此妈妈可谓下足了功夫，自从甜甜4个月添加辅食开始，她就十分注意收集杂志上简单实用的婴儿食谱，常常照着菜谱帮甜甜做美味的蛋黄泥、稀饭或烂糊面。这让小甜甜十分喜欢。现在每天早晨，甜甜都会吃下两只蛋黄和一小碗由妈妈亲手做成的花样粥。甜甜最喜欢和妈妈进行一场吃饭比赛，看谁吃得又快又好。这个方式让她觉得很有趣，所以她每次吃饭都会进行得非常顺利。 甜甜7个月开始长牙，这时候妈妈又开始给她一些手拿食，如饼干、烤馒头片之类。这些食品一来让宝宝按磨牙床，起到止痒的作用；二来还锻炼了宝宝的手、眼、口的协调能力。

　　甜甜妈妈的小经验

　　关于食材的选购

　　妈妈常常听不少媒体报导说现在好多菜场或超市买来的食物都让人很不放心，西红柿是打药水催红的，而豆腐就更说不清是用什么豆子磨成的了。这让妈妈忧心忡忡，她觉得大人可能抵抗力强，但宝宝吃这些不天然的食品，一方面对宝宝的健康不利，二来，对于宝宝的肠胃也会形成刺激。

　　甜甜现在吃的菠菜或者白菜都是妈妈在自家的庭院里种的，鸡蛋也都是从农村的老婆婆那里买来的土鸡蛋，妈妈想尽办法，尽可能不给甜甜吃那些让人不放心的食物。

　　甜甜早餐时常吃的两款花样粥

　　南瓜牛奶大米粥：将南瓜切成块，放笼上蒸软。白米煮成烂粥，加入蒸软去皮的南瓜拌匀，加入牛奶和香油拌匀，最后加糖调味。

　　什锦黑米粥：提前24小时将白米、黑米、红豆、，花生、干枣浸泡在碗中放入冰箱。第二天取出，除掉枣核后，加水一起入高压锅，煮成软烂的粥，直到花生也变软烂后，给宝宝食用。

　　水果拼盘很受宝宝喜欢

　　甜甜起初对其它水果不是很感兴趣，惟独偏爱香蕉。妈妈并没有因为爱女心切而逼迫宝宝多吃其她水果，她认为强硬的手段只会让宝宝对其她水果更心生抗拒心理。相反，她按照甜甜的意愿给宝宝准备半根香蕉。就这样持续了一周之后，妈妈终于成功地发现甜甜对香蕉的兴趣开始慢慢减弱了。这时，妈妈发动了爸爸，在甜甜兴趣缺缺地吃香蕉的时候，在她身旁香香地吃苹果，并且不时发出夸张的“啧啧”声。这很快就让甜甜觉得有点馋了，她犹豫地放下手中的香蕉，拉过妈妈的手臂咬了一口苹果，觉得还不错，于是又吃了几口。

　　就这样，甜甜不再固执地偏爱香蕉啦，现在她每天都会开心地接受妈妈的花样水果拼盘，这让妈妈不禁很得意。

　　从不强迫孩子进食

　　妈妈知道“欲得小儿安，须带三分饥和寒”，因此妈妈从不端着饭碗追着甜甜跑、千方百计地逼甜甜多吃点饭菜，更不会因为怕饿着宝宝而吃饱了的情况下逼着她再吃上几口。因为这样做会让宝宝因为吃得太多而造成肠胃负担过重，还会使宝宝因为摄入太多热量而导致婴儿肥胖。

　　妈妈一直很注意，从来不会在甜甜面前表现出对饮食问题的过多关注。因为甜甜妈妈认为，如果妈妈表现出对孩子的进餐问题关注过度，宝宝就会觉得吃饭是个很大的问题，这反而促使她产生逆反心理，这样下去每次吃饭往往会变成一场母女之间的拉钜战。

　　自主进餐让宝宝吃得更香甜

　　开明的甜甜妈妈很少对甜甜的进餐习惯提过高要求。甜甜有个习惯，她喜欢自己拿着小勺吃饭，可是由于年纪小，小手的协调能力差，常常会把自己弄成一个大花脸。对此，妈妈从来不过多地责怪她，更不会在餐桌上训斥宝宝。

　　妈妈说，宝宝保持好胃口比保持干净的小脸重要100倍。

　　甜甜妈妈的小经验

　　鼓励宝宝自主进餐

　　宝宝到了1岁以上，随着饮食量的不断增加，宝宝的咀嚼功能逐步完善，对各类食物的适应能力也会逐渐增强，她会对食物的色香味产生自己独特的辨别力，此时宝宝就会产生自主进餐的愿望。

　　这时就是培养宝宝自主进餐的最佳时机，如果这时妈妈仍然给小孩喂饭，势必会给宝宝后来的自主进食能力带来不良影响。因为由于妈妈喂饭，往往导致宝宝进食的狼吞虎咽，使其不能充分咀嚼食物，从而影响消化吸收，增加宝宝对进食的心理负担，对宝宝预防龋齿和锻炼脸部肌肉造成一定影响。所以，妈妈应让自已在喂饭过程从主导地位向辅助角色的转变，通过鼓励和协助，让宝宝体验到进食的快乐、享受进食的乐趣。

　　每天坚持和宝宝一起用餐

　　甜甜爸和妈妈的工作很忙，可是无论她们每天再辛苦，每晚一家人共进晚餐的时间总是雷打不动的。每当到了这个一天中最温馨的时刻，甜甜就会乖乖地坐在餐桌前，开心地和爸爸妈妈共进晚餐。

　　妈妈说，应该让小甜甜从小就养成享受愉快进餐乐趣，这不仅是一种饮食习惯，更是一种乐观的生活理念，拥有了一颗易于满足和乐于感恩的心，是足以让宝宝受益终生的。

　　宝宝运动量大了胃口自然就好

　　只要宝宝白天的运动量够了，肚子就自然会饿，胃口也就自然会好。因此，妈妈把注意力从宝宝的胃口问题上转移开来，投注到了如何保证甜甜每天足够的运动量上，15个月的甜甜最喜欢每天跟着妈妈在小区里玩，在妈妈的逗引下，追蝴蝶逐蜻蜓，在阳光下尽情地撒欢。

　　在甜甜用心的养护之下，现在已经15个的甜甜宝宝常常不到吃饭时间就饿啦！每顿无需妈妈绞尽脑汁就会开心地吃完自己的一份饭菜，连附加的水果牛奶也照单全收。

　　小贴示

　　几种不可取的喂饭方式

　　填鸭式喂养不可取 喂饭作为父母对自己宝宝的关爱本无可非议，但如果过分关爱，填鸭式喂饭，容易使宝宝因进食过量而将胃撑大，造成小儿肥胖，相信这是每一对父母所不愿意看到的。

　　一边吃饭一边做游戏的喂饭方式不可取 这样容易使宝宝弄不明白这到底是在吃饭还是在做游戏，容易导致注意力不集中，从而影响今后的学习和工作。另外，一边吃饭一边做游戏，这样一顿饭持续的时间往往太久，容易影响宝宝对饭菜的消化吸收。

　　物质利诱不可取 为了让宝宝多吃饭，有的父母会一边喂饭一边承诺给宝宝买各种东西。这样宝宝就可能认为通过吃饭可以获取某些利益。长此以往养成习惯，如果有一天失去了物质利诱，饭也就没有办法吃下去了。

　　过度责怪不可取 父母应该鼓励宝宝自己吃饭的行为，宝宝在刚开始单独进食时，容易出现掉落食物、弄脏衣物甚至打碎碗碟等情况，对此父母应持宽容态度，不应予以过度责怪。

　　文/汤玉娟 采访对象/甜甜妈妈