宝宝零食选着吃_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　零食是孩子的最爱之一，什么零食对孩子有益呢？该怎么吃呢？专家认为，下面几种零食，应该是宝宝的选择。

　　奶制品 各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　水果 经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育有益。最好是每天饭后吃适量水果。没长牙的孩子可用小勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给孩子吃。长牙的可以将水果切成小块，用勺舀着吃。两岁以上的孩子可以给他洗净手，让他自己拿着吃。要选食熟的、没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸，会强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能、。

　　糕点　糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，各式奶油花点还含有色素、香精添加剂，因此幼儿吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，更不能让孩子饭前吃。

　　山楂制品　山楂糕、山楂片、果丹皮等含维生素C，又能帮助消化，适量进食可促进食欲。

　　糖果 糖果含有大量的糖，能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果，因糖能使孩子有饱腹感。

　　果仁、果冻不宜给孩子食用，以免造成孩子呛咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看。

　　(孙 媛）