人造饮料要少喝_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　很多宝宝喜欢喝甜甜的饮料,而不喜欢喝淡而无味的白开水，一到夏天更是对饮料情有独钟。其实，多喝人造饮料会危害宝宝的健康。

　　市场上人造饮料的配方概括起来有：天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素及防腐剂等。防腐剂和色素会加重婴幼儿肝脏的负担。各种维生素经消毒后贮存，其含量已基本消耗，所剩不多。各种矿物质从每天正常的饮食中就可以获取，不必从各种饮料中获取。

　　食欲正常的孩子会因在饭前大量喝下饮料而冲淡胃液，使食欲减退。含糖过多的饮料喝下后会影响孩子的进食量，而且糖代替不了营养全面的饭菜。食欲旺盛的肥胖儿，由于大量饮用含糖饮料会更加肥胖。有些饮料由于制作过程中要求不严或贮放超过保质期，会使饮料含菌量超标或变质，宝宝喝下这样的饮料会出现胃肠不适、呕吐等情况。有些饮料含有对人体有害的物质，会对宝宝的身体不利。长期喝饮料还会影响幼儿胃的消化功能，时间长了将会影响孩子的生长发育及健康。在炎热天气，宝宝如果喝下大量冰镇饮料，胃壁血管遇冷收缩，容易影响胃的正常功能，引起胃部不适，诱发胃部疾病。

　　一杯甜饮料中含有6～7匙糖。当孩子从甜饮料中摄取了过量的糖分，血液中的糖浓度就会一直处于高水平状态，孩子就会没有饥饿感，不能正常吃饭，甚至每餐吃饭都要哭闹或要大人追着喂。喝甜饮料过量的儿童胃肠道功能较差，会表现出食欲不振、不思饮食、情绪不稳、腹泻以及吃饭时哭闹等。