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人造饮料要少喝_幼儿期1-2岁-营养饮食

2015-2-13 18:59| 发布者: 123456000000| 查看: 14| 评论: 0

摘要:   很多宝宝喜欢喝甜甜的饮料,而不喜欢喝淡而无味的白开水,一到夏天更是对饮料情有独钟。其实,多喝人造饮料会危害宝宝的健康。   市场上人造饮料的配方概括起来有:天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色 ...

  很多宝宝喜欢喝甜甜的饮料,而不喜欢喝淡而无味的白开水,一到夏天更是对饮料情有独钟。其实,多喝人造饮料会危害宝宝的健康。

  市场上人造饮料的配方概括起来有:天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素及防腐剂等。防腐剂和色素会加重婴幼儿肝脏的负担。各种维生素经消毒后贮存,其含量已基本消耗,所剩不多。各种矿物质从每天正常的饮食中就可以获取,不必从各种饮料中获取。

  食欲正常的孩子会因在饭前大量喝下饮料而冲淡胃液,使食欲减退。含糖过多的饮料喝下后会影响孩子的进食量,而且糖代替不了营养全面的饭菜。食欲旺盛的肥胖儿,由于大量饮用含糖饮料会更加肥胖。有些饮料由于制作过程中要求不严或贮放超过保质期,会使饮料含菌量超标或变质,宝宝喝下这样的饮料会出现胃肠不适、呕吐等情况。有些饮料含有对人体有害的物质,会对宝宝的身体不利。长期喝饮料还会影响幼儿胃的消化功能,时间长了将会影响孩子的生长发育及健康。在炎热天气,宝宝如果喝下大量冰镇饮料,胃壁血管遇冷收缩,容易影响胃的正常功能,引起胃部不适,诱发胃部疾病。

  一杯甜饮料中含有6~7匙糖。当孩子从甜饮料中摄取了过量的糖分,血液中的糖浓度就会一直处于高水平状态,孩子就会没有饥饿感,不能正常吃饭,甚至每餐吃饭都要哭闹或要大人追着喂。喝甜饮料过量的儿童胃肠道功能较差,会表现出食欲不振、不思饮食、情绪不稳、腹泻以及吃饭时哭闹等。


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