红枣生姜煲花鱼_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　今日为廿四节气的“清明”，每年的4月4日前后太阳到达黄经15度时开始。清代《京岁时纪胜》记载：“万物生长此时，皆清静明洁，故谓之清明。”此时正是冷暖空气剧烈冲突，海洋上空暖湿空气日益加强，经常与南下的冷空气相遇，形成了忽冷忽热、时晴时阴的“雨纷纷”天气。杜牧的“清明时节雨纷纷”诗句正是此时节的写照。今日雨过渐天晴，真有清静明洁之感。民间有用花鱼煲姜枣进饮的习惯，花鱼是清明前后珠三角一带的小溪上活跃的小鱼，此汤有助阳益气、健脾敛汗的作用。以小儿进饮尤佳。

　　材料：红枣8个、花鱼400克、生姜3片。

　　烹制：红枣洗净，稍浸泡、去核；花鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许水。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，调入适量食盐便可。

　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

　　点题教煲汤

　　读者：我有慢性咽炎，吃了凉性和热气的东西，咽喉就会不舒服，感觉有痰粘着；肠胃也不太好，肚子怕冷，吃了寒凉东西会就拉肚子；舌头有齿印。请问我属什么体质，什么汤适合我？

　　佘自强：属阴虚火旺型，建议饮沙榄云耳煲猪-汤，不寒不凉，咽喉疼者饮最好。

　　读者：我是一个22岁的女孩，脸蛋(酒窝)两边经常生痘痘，又红又硬，医生说是内分泌失调，请问煲些什么汤可调理？

　　佘自强：脸蛋(酒窝)两边生痘痘，属于三焦中的中焦位置，是肝火、胃火引起的，注意调整肠胃功能，戒辛辣食物。建议饮养阴的西洋参绿豆炖乳鸽汤。 (缪洁湘)