幼儿睡前食物“黑名单”_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　幼儿虽然入睡早，但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物，下列食物不宜多吃：

　　1.方便面 它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。

　　2.油炸食品 高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。

　　3.产气食品 红薯、栗子类虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。

　　4.全脂奶或高脂特浓奶 牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

　　5.巧克力类点心或糖果 这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。