夏令BB清暑佳品--营养点心_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　夏天到了，闷热、潮湿的天气，让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。所以，聪明的妈妈们一定要合理安排好宝宝的饮食，保证宝宝的健康成长。

　　点心类

　　上、下午各一次健康营养的点心也很重要哦。

　　1.早点：以鸡蛋为主。可以是蒸鸡蛋羹或白煮蛋。

　　2.午点：

　　◆酸奶拌水果

　　主料：梨150克，桃子150克，猕猴桃100克，香蕉150克，酸奶3～4塑料杯。

　　制法：

　　① 将梨、桃子、猕猴桃洗净后去皮，批成小薄片，香蕉去皮后切成薄片，装入容器内。

　　② 加入质量好的酸奶数杯，如达能、优诺、光明等品牌均可。

　　③ 用汤匙拌匀，夏天可在饭前制作完毕，放入冰箱冷藏室保存。

　　说明：水果种类可根据宝宝的口味而更改，还可做成水果色拉。

　　特点：奶香浓郁，色艳味美，营养丰富，是夏季的理想食品，可用作饭后甜食，或下午点心，颇受宝宝们喜欢哦。

　　◆绿豆米仁莲子汤

　　主料：绿豆，米仁，莲子各80克。

　　辅料：白糖或蜂蜜适量。

　　制法：

　　①将绿豆、薏仁及莲子洗净，放入锅内，加适量水，水开后小火炖至酥烂。

　　②吃时加适量白糖或蜂蜜。

　　特点：是夏令清暑佳品，有清热解毒、健脾胃、利尿等功效。

    文/上海交通大学附属儿童医院主任医师　蒋一方