自制饮料让宝宝清凉度夏_幼儿期1-2岁-营养饮食

　　夏天到了，闷热、潮湿的天气，让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。所以，聪明的妈妈们一定要合理安排好宝宝的饮食，保证宝宝的健康成长。

　　自制饮料类

　　1.绿豆汤，可以变通成绿豆百合汤，或绿豆百合米仁汤。适合夏令季节食用。

　　2.大麦茶，有袋装大麦茶和原粒大麦茶。可以加少量蜂蜜调味，适合夏季食用。

　　3.草决明茶，也可以与大麦茶合泡，适合夏季食用。

　　4.菊花茶，可分贡菊和杭菊，也可以加少量蜂蜜调味，适合春夏季食用。可以变通，加一点枸杞同泡，有滋阴明目的功效。

　　5.苹果汁，用新鲜苹果榨汁即成。

　　6.西瓜汁，用新鲜西瓜榨汁即成。

　　7.猕猴桃汁，用新鲜猕猴桃榨汁即成。

　　8.葡萄汁，用新鲜葡萄榨汁即成。

　　9.什锦果汁，用苹果、桃、香蕉、梨榨汁，可以加少量矿泉水。

　　10.草莓牛奶，将草莓和牛奶一起打成浆即可。

　　11.猕猴桃牛奶，将猕猴桃和牛奶一起打成浆即可。

　　12.西瓜霜，西瓜榨汁，放入冷冻室，4小时后取出，用汤匙挖碎，再用料理机打碎，倒入杯子即可。

　　13.可可豆奶霜，在豆浆中加1匙可可粉及少许糖，搅拌均匀后放入冷冻室，4小时后取出，用汤匙挖碎，再用料理机打碎，倒入杯子即可。

　　14.芒果酸奶酪霜：将芒果果肉取出，与酸奶酪混在一起打成浆，放入冷冻室。4小时后取出，用汤匙挖碎，再用料理机打碎，倒入杯子即可。

　　文/上海交通大学附属儿童医院主任医师　蒋一方